La course à pied en Haute-Savoie

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piste ou fartlek? par courman le 01-02-2008 à 11:23

voila, pour tout vous dire je deteste les seances sur pistes.
Peux t'on se passer de la piste pour preparer les couse hors stade?
specialiste entraineur a vos plume!!

piste ou fartlek? par athltete man le 01-02-2008 à 13:06

oui largement le travail en nature est tres bon

piste ou fartlek? par tral le 01-02-2008 à 22:18

peux tu en dire plus s'il te plait.

piste ou fartlek? par pelloche le 02-02-2008 à 11:46

Des séances nature de 30(course)/30(récup.), ou minute /minute sont agréables... et efficaces (à condition de se faire un minimum violence).
La difficulté des scéances piste c'est le fait que tu as une ligne à franchir dans un temps défini, ce qui rend les choses plus stressantes pour certains, et pour réussir c'est aussi ce qui fait la différence !
Quand tu passe une bonne scéance sur piste tu y gagne en confiance et en facilité pour ta prochaine compétition.
Le fartleck en nature contribuera aussi à bien gèrer tes appuis et tes efforts sur des terrains changeant selon la météo et ça c'est du bonus pour le trail .

piste ou fartlek? par benoit le 02-02-2008 à 13:04

J'ajouterais à ce que dit Joël (Pelloche) que la piste aide à "calibrer" les sensations, mais qu'une fois ces sensations acquises, même si la précision n'est pas absolue, à des des niveaux d'efforts comparables les séances en natures permettent effectivement de varier les plaisirs et et surtout de fournir un travail qu'on ne peut pas effectuer sur piste. Le travail en côte par exemple est irremplaçable car il permet un renforcement des "tissus mous" (muscles et tendons). Mais pleins d'autres exercices, le fartlek comme le disait Pelloche, le seuil, , etc..Evidemment l'idéal est donc de retourner régulièrement sur la piste pour réactualiser les sensations (ou la FC) en façe de chronos.
benoit

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