La course à pied en Haute-Savoie

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ouf! j'ai reussi par jeanclaude le 09-02-2008 à 09:35

a l'attention de notre ami Pelloche..
j'ai réussi a decoller mes pieds et mes vieilles jambes du bitume, et commencer a courir.. alternant la marche et une douzaine de series de 60 a 80 foulées en courant...j'ai donc fait mes 9kms en 1h30..c'etait sympa , merci encore de vos encouragements..

ouf! j'ai reussi par Pelloche le 09-02-2008 à 19:51

Super Jean -Claude.. mais pourquoi 1h30 ?
Ne soit pas trop gourmand !
il vaudrait mieux pour commencer plusieurs fois 1/2 h (Si possible) que 1h30 en une fois.
Tu te fatiguera moins, tu récupèrera plus facilement et la motivation sera au rendez-vous.
Car si tu commence trop fort tu risque de te blesser si ton corps n'est pas habitué à ce type d'effort.
Ne lache pas ton nouveau Dada !

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