La course à pied en Haute-Savoie

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10 km de thonon par debutantthonon le 16-03-2008 à 20:01

bonjour , je voulais savoir si je pourrais faire mieux que l'année passée au 10 km de thonon (39 minutes environ) ?sachant que je n'ai plus couru depuis 1 ans (aucun entrainements) .

10 km de thonon par le 16-03-2008 à 20:02

1 an sans s'entrainer c'est pas assez, pour battre son record il faut s'arrêter plus longtemps.

10 km de thonon par le 17-03-2008 à 11:42

comment apprécier ce genre de question et surtout cette réponse ?

déjà, un débutant qui court en 39 ! tu veux qu'on dise quoi ?

sans courir pendant un an, la logique veut que tu ne finisses pas la course, alors dis nous quel est le but de ta question ? parce que là, on fleurte dans l'ALEATOIRE le plus complet.

10 km de thonon par debutantthonon le 17-03-2008 à 17:06

ok , en fait l'année passée j'ai effectué ma 1ere course (10 km de thonon) en 39 minutes mais depuis je n'ai plus jamais couru et dans 2 semaines je voudrais refaire les 10 km de thonon.est ce que vous auriez des conseils pour l'entrainement , preparation en 15 jours pour faire un 10 km? merci. pour info j'ai 19 ans

10 km de thonon par le 17-03-2008 à 18:21

C'est le moment d'y penser !

10 km de thonon par romano le 17-03-2008 à 18:24

salut,
fait 6*1000m sur des base de 3'40 si tu les tient pas t'attend pas a faire mieux.

Et puis cours sur des parcours familiers c'est assez facile pour voir ou en est sa forme par rapport à avant!!

10 km de thonon par debutantthonon le 17-03-2008 à 19:12

ok merci

10 km de thonon par kowal le 20-03-2008 à 17:58

bonkour , je voulais vous demander si a partir de mon temps de l'anneé passé sur 10 km ( 39min13) je pourrais savoir ma vma ? merci

10 km de thonon par kowal le 20-03-2008 à 17:59

bonjour , je voulais vous demander si a partir de mon temps de l'anneé passé sur 10 km ( 39min13) je pourrais savoir ma vma ? merci

10 km de thonon par jl le 20-03-2008 à 18:50

tu peux avoir une idée de ta VMA de l'année passée : pour 39'13'' c'est environ de 16.5 à 17.5 km/h mais cela dépend de ton entrainement de l'époque et de tes caractéristiques propres.
par compte si tu n'as rien fait depuis, elle a baissé. en tout cas si tu te soucies seulement maintenant de t'entrainer pour Thonon, c'est un peu tard ;-))
d'ici Thonon tu peux seulement faire quelques sorties pour ne pas avoir trop de courbatures lundi 31.

10 km de thonon par kowal le 21-03-2008 à 14:22

merci pour les infos ,donc la je ferai quelques sorties d'ici dimanche 30 pour etre en forme pour la course.enfin une chose est sur cette année je viens pour participer pas pour la performance....du moment que je le fais en 45 voir 50 minutes ça me va.car 39.15 min comme l'année passée j'y arriverais jamais.

10 km de thonon par solution le 21-03-2008 à 14:55

INSCRIT TOI A LA MARCHE

10 km de thonon par kowal le 21-03-2008 à 19:08

en fait j'ai pas bien compris les 10 km de thonon c'est une epreuve qualif pour les france?quel temps pour un junior faut il faire pour se qualifier sur 10km? et aussi est ce qu'un coureur non licensié peut se qualifier?

10 km de thonon par Tit'Fanny le 21-03-2008 à 20:19

La vache Kowal, plus le temps passe, plus j'observe tes interventions sur ce forum, plus je trouve que t'es fatiguant au possible avec tes questions basiques... inscrit toi à un club une bonne foie pour toute; prend une licence officielle et tu auras un encadrement de qualité.

10 km de thonon par kowal le 23-03-2008 à 17:40

ok jle ferai plus tard , avant l'été

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