La course à pied en Haute-Savoie

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méthode d'entrainement pour le semi marathon par laurent le 22-05-2008 à 22:17

Bonjour.J'ai 34 ans et je cours à peu près 1 fois par semaine depuis 1 an 1/2.Je cours 10 Km environ.J'aimerais faire un semi au mois d'octobre et j'aurais besoin d'une méthode d'entrainement merci

méthode d'entrainement pour le semi marathon par moss le 23-05-2008 à 11:43

tu peux aller voir là
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=15

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