La course à pied en Haute-Savoie

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le mole par Marignier par pente raide (79.83.76.xxx) le 23-09-2009 à 21:49

Le défi: départ face au panneau bois indicateur le mole ,chemin assez roulant au début devenant de plus en plus raide,passage au champs arbre en travers 2.8kms 840m dénivelé prendre son temps de passage ,arrivée pte du mole par arete

Départ face 1er virage route montée sur cormand.

Avis aux amateurs a réaliser en marche raide ou en courant si vous arrivez,batons ou non..donnez vos temps et vos commentaires merci

le mole par Marignier par serge (90.36.30.xxx) le 23-09-2009 à 22:13

départ à coté de l'église jusqu'à la croix en 1h04'50"7
au bout de 2', j'arrête mon chrono pour une pause pipi, je le redémarres et repars.
gros sac avec 2l d'eau, des batons, pas d'échauffement, forme excellente et de superbes sensations.

courbes et vitesse à partir de :
http://polartrainer.free.fr/exercise.php?uid=30&day=2009-05-29&exe_id=5496&tab=laps&lap_type=altitude
mon alti à sous-estimé le D+ réel, plutôt autour de 1380m.

le mole par Marignier par rachel (90.28.249.xxx) le 23-09-2009 à 22:16

moi perso, départ au début du chemin en haut de l église : 50mn jusqu au tronc d arbre et 1h20 jusqu a la croix , pour mes meilleurs chrono ;

et au km vertical de fully , j ai fait 42mn et des peufs en m entrainant de nombreuses fois sur ce chemin.

le mole par Marignier par babc (79.83.76.xxx) le 25-09-2009 à 05:56

(Départ face Panneau bois indicateur pte du mole 4h ) 37' passage au tronc marche rapide avec batons sans sac jamais continué à bloc jusqu'à la pte...puls 140 au départ...puis dès les 1ères pentes raides >160 maxi au sommet 176...grosse motivation pour ce temps...le temps de 1h04 est difficille à battre ....chapeau serge

1h20 c'est excellent Rachel,

le mole par Marignier par rachel (81.252.222.xxx) le 25-09-2009 à 07:45

salut et bravo babc; quel chrono

soit fort pour fully.

le mole par Marignier par babc (79.83.76.xxx) le 03-02-2011 à 21:23

Bravo Rachel,1h20 est un bon chrono compte tenu du passage en 50' au tronc,il me semble que tu peux gagner sur cette 1ere partie,mon record (37')je n'arrive plus plutot en forme proche des 40'...a+

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