[LE CONSEIL DE GUYLAINE] Lors de vos échauffements il est...

La Marseillaise des Femmes, le texte de sa publication du 25-02-2019 18:00:01 :
[LE CONSEIL DE GUYLAINE] Lors de vos échauffements il est important de travailler les cuisses et les fesses.

Les escaliers pour une foulée efficace. Montez marche par marche. Cet exercice vous fait travailler vos cuisses, mollets et vos appuis.

La descente des escaliers rapidement permet de travailler la qualité de vos appuis et de muscler vos fessiers.

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La publication complète :

Une publication de La Marseillaise des Femmes

La Marseillaise des femmes est une course féminine ouverte à tous qui met en avant la solidarité, la convivialité et le bien-être des femmes.

Ces publications précédentes

Le 21-02-2019 :
Le parcours 2019 se fera dans l’autre sens par rapport au parcours habituel, avec un départ sur l’avenue Pierre Mendès France et une arrivée par le boulevard du Prado.
Pour fêter nos 10 ans, tout au long du parcours, un dispositif exceptionnel d’animations sur la thématique des cinq continents sera mis en place pour les coureuses et le public venu les encourager !
Plus d’informations à venir…
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Le 19-02-2019 :
Partenaire de la course pour la 9ème année consécutive, le Groupe Casino sera également présent le 28 avril prochain à nos côtés.

Acteur historique de la distribution en France depuis 1898, Casino est engagé dans la vie associative locale sur tout le territoire et c’est pourquoi l’ensemble des collaboratrices de Géant Casino et Casino Supermarchés se donnent rendez-vous chaque année sur la ligne de départ.

La solidarité des magasins ne s’arrête pas là puisque les collations durant les entraînements et la course vous sont offertes par le magasin de Marseille Prado, promenade de la plage !

https://www.groupe-casino.fr/
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Le 18-02-2019 :
[LE CONSEIL DE GUYLAINE]
N’ayez pas peur de dépasser vos limites, c’est là qu’on apprend à les connaître
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Le 04-02-2019 :
La Marseillaise : La Marseillaise des Femmes solidaire aux côtés de la FRM pour la Journée mondiale contre le cancer.

Ensemble, faisons reculer le cancer du sein : https://don.frm.org/lamarseillaise/

Pour mieux comprendre la maladie : https://www.frm.org/recherches-cancers/cancer-du-sein
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Le 28-01-2019 :
Le compte à rebours est lancé
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Dans 1️⃣ mois tu seras au départ du Run In Marseille ☀️

Quelle distance vas-tu parcourir ? 10k, semi ou marathon ?
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Plus de 1 360 coureurs ont réservé leur dossard pour la 11° édition du Trail de la Sainte Baume ❗️

Attention, il reste peu de dossards :
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. Boucle Cugeoise (25km) > 62
. Grande Baume (45km) > 20

10 km de la croisette Berroise
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Genialp Timing :
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