Petite reco de 3 Km partie village

Le 14-04-2016 :
Merci à Manu et à son équipe
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Le 18-02-2016 :
LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES
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Le 17-02-2016 :
Retrouvez tous les détails sur la course dans ce flyer et inscrivez vous sur notre site internet : www.meac-montagnac.fr
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Le 17-02-2016 :
Merci à Philippe Panetta pour cette mise en bouche
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Le 13-01-2016 :
Le flyer complet des courses prévues en juin 2016
Toutes les infos : http://www.meac-montagnac.fr
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Qui va réussir à battre notre Schumacher de la Montpellier Reine cette année?
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Merci à La Région Languedoc-Roussillon pour son soutien à la Montpellier Reine ❤️ Dernière édition avec ce nom de région avant le changement définitif le 24 juin ☀️
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PREPA SPORTIVE ET NATURO par Julie Coignet GOODJU

Dans les 3 jours précédents la course, je vous conseille de charger votre organisme en glucide pour faire les réserves qui vous seront utiles pendant l’effort.
A chaque repas, pensez à intégrer des pâtes ou du riz complet ou semi complet, des pommes de terre et des légumineuses (lentilles, haricots..)
Quelques exemples : Riz + épinards + carottes + échalottes – sautés à la poêle
Riz + carottes + guacamole
Riz + petits pois + noix de cajou + lait de coco
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Petit rappel des horaires de départ le samedi 11 juin : GR6666 à 6h (de Roquebrun) ; Saute Mouflon à 7h30 de Lamalou ; Roquebrune à 9h30 (course) et 9h45 (rando) de Roquebrun.

Cette année encore les dieux de la météo sont avec nous!
Une légère averse dans la nuit de samedi à dimanche pour bien poser au sol la poussière et vous offrir un super terrain de jeu!
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