Pour les Castors coureurs, n'oubliez pas la première course du...

Le 09-07-2019 :
Le semaine de l'arbre, c'est du 11 au 18 août à Vebron avec les Castors du Foyer Rural! Notez bien sur vos agendas et venez nombreux à nos animations.
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Le 09-07-2019 :
Marche ce Lundi 15 Juillet à 18h30 - départ devant Mairie de Vebron -
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Le 08-07-2019 :
Le foyer rural « les Castors » de Vébron vous propose de vous promener autour du village.

Le lundi 15 juillet 2019 à 18h30
(rendez-vous devant la mairie)

La Labréde - Laval – Riou de Cabala

Distance 6.5 km, dénivelé 300 mètres, durée estimée 1h30-2h00.
Niveau facile.
N’oubliez pas : vos chaussures de marche, de l’eau et votre bonne humeur.

Cette promenade se fait sous la responsabilité de chaque participant.

Contact : Yves 06 03 43 00 45

Le 29-04-2019 :
2018... c'est aussi une sortie improvisée avec mamie SEQUIER à Roquefort... visite magnifique... avec Robert et Julien et Jean-Jacques...
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Le 29-04-2019 :
Castors 2018... la soirée des bénévoles.. belle soirée
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Pour récupérer vos dossards. Vous avez coché un lieu de retrait soit Mende soit Marvejols. Vous pourrez venir le chercher le vendredi après midi à partir de 17h jusqu'à 20h ou le samedi toute la journée (sauf entre midi et deux) . Si vous n'avez pas pu le retirer , votre dossard est automatiquement transféré à Marvejols le dimanche matin pour que vous puissiez le retirer sur place avant le départ. Bonne course et motivez vos amis pour courir ou vous encourager ☺

C'est pour bientôt le début du Challenge !!
Nous sommes la 3ème épreuve !!
Vivement que nous vous accueillons
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Puma, le fantôme du Gévaudan | ARTE : Le Trail Margeride "sur les pas de la bête" au cœur du Gévaudan , quand on vous dit que c'est un territoire chargé d'histoire et de légende.
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Bonjour à tous,
Plan d'entraînement de la semaine :
Jour 1 : idem que la semaine dernière ( séance de côte )
Jour 2 : 20 min d'échauffement suivi de 4* (3 minutes rapides et 2 minutes de récupération).
Jour 3: idem que la semaine dernière ou course locale d'environ 14 km si possible avec du dénivelé pour mettre un dossard...

Le Semi arrivé à grand pas

Le coup de Barre 2019, c’est dans 1 mois
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