Petit rappel pour suivre vos 23 coureurs Ntx préférés sur...

Naturaxtrem séné, le texte de sa publication du 27-06-2018 10:51:56 :
Petit rappel pour suivre vos 23 coureurs Ntx préférés sur Chrono Course :

* Daniel F. dossard 416,
* Arnaud H. dossard 554,
* Laurent J. dossard 624,
* Thomas D. dossard 1535 (relais),
* Cyndie L. dossard 1555 (relais),
* Delphine M. dossard 1555 (relais),
* Jeanne C. dossard 1555 (relais),
* Krista J. dossard 1555 (relais),
* Erwan A. dossard 1571 (relais),
* Frédéric G. dossard 1571 (relais),
*Joris H. dossard 1571 (relais),
* Patrick L. dossard 1574 (relais),
* Fred K. dossard 2577,
* Teddy S. dossard 3024,
* Erwan Le B. dossard 4848,
* Pascal R. dossard 5415,
* Olivier S. dossard 5461,
* Rémy D. dossard 6391,
* Baptiste D. dossard 6507,
* Martial K. dossard 6881,
* Mathieu N. dossard 7371,
* Christophe P. dossard 7537,
* Nicolas R. dossard 7560.

Alleeeeeeeeezzzzzzzz !!!!!!!

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Naturaxtrem séné

Sport activité nature

Ces publications précédentes

Le 25-06-2018 :
Ce sont... bientôt... les vacances...

Comme Marielle, faites voyager le maillot NtX et envoyez-nous vos plus beaux clichés...

Euh, Gaëlle Raud and family, tu peux ouvrir le bal :-) :-) :-)
En voir plus

Le 15-06-2018 :
A star is born... on the Croisette badenoise...
En voir plus

Le 15-06-2018 :
Les NTX all around the FRANCE...
Merci à Marielle de porter nos couleurs à la CAPITALE
En voir plus

Le 08-06-2018 :
Bientôt un UTMB sur chaque continent ? : On commence quand ???
En voir plus

Le 22-05-2018 :
les Naturaxtrem warriors sont partout...
Ils courent, Ils courent...
On ne les arrête plus...

Encore des podiums et des accessits sur le Trail de la maison du loup...

Victoire pour Jeanne La Jeannette... sur le 15 kms...

2° place pour Krista Joosen... sur le 27 kms...

Toujours sur le 27 kms... Thomas Dumont... se hisse à la 13ème place du scratch... et... Pascal... 19ème...

Féliciatations à vous 4...
En voir plus

Voir toutes ces publications

Cela pourrait aussi vous intéresser

Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan
27-06-2018 09:28:44

Ne manquez pas la soirée du 28 juin, au Village Ultra Marin, de 19H à 21H

Avec notre partenaire ENDURANCE SHOP VANNES

Retrouvez-vous avant la course!
En voir plus

Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan
27-06-2018 07:11:52

J-3 à J-1
Les conseils de Caroline, coach du Club Ultra Marin

Vous devez augmenter les stocks de glycogène musculaire. Intégrez une assiette de féculents à chaque repas. Supprimez tous les aliments qui pourraient perturber le confort de votre système digestif comme les aliments trop gras, les plats épicés, les végétaux à fibres dures (poivrons, oignons, salsifis, choux…). Privilégiez les aliments à index glycémiques bas (pain intégral ou complet et non baguette blanche, riz brun plutôt que riz à cuisson rapide…légumineuses). Préférez la cuisson à la vapeur, au court-bouillon, au bain marie, au four…Mettez des légumes cuits à fibres non irritantes dans votre assiette (endives, carottes, haricots verts, courgettes). Choisissez des fruits un peu mûrs (bananes, pommes, abricots), ou des fruits secs, au sirop ou en compote.
Ne sautez aucun repas. Hydratez vous régulièrement tout au long de la journée (eau peu minéralisée si possible). Supprimez l’alcool. Attention aux excès. Vous risquez de gêner la digestion si vous vous gavez de glucides la veille de la course.
Evitez tout stress et fatigue mentale si possible et « stockez » du sommeil.
Vérifiez la liste du matériel obligatoire et ajoutez un équipement en fonction des conditions météo (lunettes solaires, casquette ou visière, tour de cou, crème solaire…) et de vos difficultés ou sensibilités (crème anti frottements, anti moustique, pansements anti ampoules, chaussettes de contention, semelles,). N’oubliez pas de contrôler l’autonomie de vos appareils (montre GPS, téléphone, lampe frontale). Ajoutez une pochette pour conserver vos déchets entre les ravitaillements et n’oubliez pas de vous munir d’épingles pour votre dossard.
Pour le grand Raid, si vous avez prévu un sac de change, n’oubliez pas de quoi faire une toilette même rapide.
Rentrez les coordonnées du PC course dans votre téléphone portable. Préparez votre plan de course si ce n’est pas déjà fait. Si vous avez la chance d’avoir une assistance, faites-leur un roadbook avec des consignes claires en prévoyant des temps de passage raisonnables pour qu’ils évitent de stresser entre deux zones.

Bon relâchement.

Caroline, Coach du Club Ultra Marin

Tiken Trail
26-06-2018 20:14:58

Au Hellfest Open Air Festival 2018 !
Voir les 3 photos

Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan
26-06-2018 13:04:17

La Table de Madame Molé : Plats spécifiques pour les concurrents (pâtes) à la table de Madame Molé près du Village Ultra Marin, le midi, sur réservation. Tél : 02 97 26 62 83 - Mail : restaurantmadamemole@gmail.com

10, Place Theodore Decker, 56000, Vannes, France

La Table de Madame Molé
https://www.facebook.com/latabledemadamemole/
En voir plus

Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan
26-06-2018 12:45:00

Programme 2018
Voir les 2 photos

Voir toutes les publications du département 56