Entrainement terminé La pyramide en 4min15sec/km de moyenne

Le 11-03-2017 :
Demain, la séance sera une pyramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 avec 1min de recup,

Départ 9h30

Le 06-03-2017 :
SMIVO 2017, Moyeuvre-Grande - Courirenmoselle : Voici les infos pour le Semi Marathon de Moyeuvre Grande le 19 Mars :

http://www.courirenmoselle.fr/6876-smivo-2017-moyeuvre-grande
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Le 25-02-2017 :
RDV ce Dimanche 26 Février à 09h30 au Tennis Club de Marly pour notre séance de Running. Nous ferons une sortie longue.

Le 28-01-2017 :
RDV au Tennis Club, ce Dimanche 29 Janvier, Départ à 09h30 pour notre séance de Running. Nous ferons une sortie de 18km.

Le 13-01-2017 :
RDV au Tennis Club, ce Dimanche 15 Janvier à 09h30 pour notre séance de Running

Demain 14 km 500D+ ça va grimper...et descendre ! Dimanche 15 km allure cool pour récupérer.
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J-1 .... Roulements de tambours ....
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A partir de samedi reprise des sorties à 9 heures.
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La Cunésienne - Course 10 km de LAQUENEXY 18 Juin 2017 : Les premières inscriptions commencent à arriver ;)
A TOI DE JOUER : www.lacunesienne.fr
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Marathon Metz Mirabelle : Encore un peu de patience…
Plus que 1 jour avant l’ouverture des inscriptions au Marathon Relais THERMAPOLIS !
Vous pouvez également continuer de vous inscrire au Marathon Metz Mirabelle !

Bon week-end !

http://www.marathon-metz.fr/
#marathon#MarathonMetz #running
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