PREPA URBAN TRAIL SEMAINE 1/ 5 Durée : 3h45 MARDI Endurance Durée...

Boulogne sur mer Urban Trail Côte d'Opale, le texte de sa publication du 30-10-2018 07:00:02 :
PREPA URBAN TRAIL
SEMAINE 1/ 5

Durée : 3h45
MARDI Endurance
Durée : 1h00 • 30 mn en endurance.
• Faire une série de 10 fois 1 mn 30 à 90-95% FCM sur un parcours vallonné en récupérant 1 mn en course lente entre chaque accélération.
• 10 mn en endurance.
MERCREDI Endurance
Durée : 1h00 • 1 h en endurance + quelques exercices de renforcement musculaire (planche, chaise, corde à sauter, pompes).
SAMEDI Endurance et seuil
Durée : 1h45 • 1 h en endurance (75-78% FCM).
• 12 mn au seuil (85-88% FCM) en ville en multipliant les passages techniques, montées et descentes d’escaliers, bosses.
• 33 mn en endurance (75-78% FCM).

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La publication complète :

Une publication de Boulogne sur mer Urban Trail Côte d'Opale

Quatrième édition de ce Boulogne sur Mer urban trail Côte d'Opale qui avait accueilli en 2018 plus de 3700 urban Trailers . Pour 2019, vous allez découvrir quelques nouveautés sur les différents parcours !

Ces publications précédentes

Le 07-10-2018 :
Ce matin test des 14 deniers kilomètres du 28 km avec au final 30 m de dénivelé positif en moins que l an passe. parcours plus urbain , plus agréable mais avec son lot de montées et de descentes bien cassantes.. bref l esprit est la et les cotes et les escaliers aussi ! + 330 m de dénivelé positif sur ces derniers kilo..
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Le 06-10-2018 :
Magie de la nuit, magie des lumières de Noel , magie du partage et des rencontres .. Le 8 décembre rendez vous à Boulogne sur mer https://www.urbantrailboulognesurmer.com/inscriptions
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Le 12-07-2018 :
C est rock n roll le Boulogne sur Mer Urban trail. .. concert et inscription ouverts !
Voir la vidéo

Le 18-06-2018 :
1000 places à tarif réduit disponibles !
https://www.njuko.net/boulogneurbantrail2018/select_competition
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Le 05-06-2018 :
Parcours en construction.. merci habitât du littoral de penser à ceux qui adorent grimper les marches ..
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Sur les traces de David
29-10-2018 17:13:31

Les amis, pour vous c’est plutôt passage dans le ruisseau ou sur le chemin qui longe.. ?!
Donnez nous votre avis en commentaire...
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Trail Nocturne Fluo Race
29-10-2018 12:54:55

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