Salut les filles ! Conseils Marche/Course et alimentation L’alimentation est très importante...

Les Demoiselles du Bugatti, le texte de sa publication du 31-05-2018 09:20:29 :
Salut les filles !

Conseils Marche/Course et alimentation

L’alimentation est très importante lorsque l’on pratique une activité sportive. Elle vous permet de maintenir votre effort et de bien récupérer!
Alors, voici nos conseils avant/ pendant / après pour les marcheuses les plus aguerries :

#1 : Manger avant de partir : Cela vous permet de faire le plein d’énergie. Si vous prévoyez une longue marche, optez pour des aliments à base de glucides qui seront le carburant de vos muscles.

#2 : Manger et boire pendant l’effort : Pour une marche intense (type randonnée) de plus d’une heure, il est nécessaire de prévoir un petit encas comme des fruits secs pour tenir le coup, et surtout de boire !

#3 : Manger après l’effort : Il faut reconstituer les stocks que vous avez brûlé ; pour cela faites le plein de vitamines avec des fruits et légumes frais pour éliminer les toxines.

#4 : Manger lentement : Il est important de bien mastiquer pour faciliter la digestion, vous serez ainsi plus à l’aise tout au long de votre marche ! C’est aussi valable dans votre vie quotidienne ;)

N’hésitez plus à partir sur de belles marches avec vos ami(e)s, et à vous inscrire au 5km sur www.lesdemoisellesdubugatti.com

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La publication complète :

Une publication de Les Demoiselles du Bugatti

5km (marche ou course) le Dimanche 6 Octobre 2019 - Circuit Bugatti Le Mans www.lesdemoisellesdubugatti.com

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Le 25-05-2018 :
- FETE DES MERES -

Nous souhaitons une bonne fête à toutes les mamans !
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Le 23-05-2018 :
- LE CONSEIL DU JOUR -

Ne négligez pas l’importance de la marche, elle vous permet de rester en excellente santé, alors pourquoi ne pas profitez de ce beau week-end ensoleillé en perspective pour commencer ?

Suivez nos conseils pour débutez :

#1 : Choisissez une bonne paire de chaussures prévues pour la marche, et dans laquelle vous êtes à l’aise
#2 : Commencez sur des petites distances (voisinage, parc…) que vous pouvez augmenter au fur et à mesure, et surtout, allez à votre rythme !
#3 : Faites quelques échauffements et étirements avant de partir afin de préparer vos muscles
#4 : Pensez à boire...
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Le 07-05-2018 :
LES DEMOISELLES DU BUGATTI SOUTIENNENT LA RECHERCHE CONTRE LE CANCER DU SEIN

Les Demoiselles du Bugatti ont choisi de soutenir l’association «Le Cancer du Sein, parlons-en! », qui accompagne les scientifiques les plus pointus dans leurs travaux de recherche contre le Cancer du Sein.

Depuis 2011, 271 896€ ont été reversés à cette association qui soutient la recherche scientifique, et ça grâce à vous !

Pour en savoir plus sur leurs travaux, rendez-vous sur http://www.lesdemoisellesdubugatti.com/actions-dons/

Inscrivez vous dès maintenant au 5km sur www.demoisellesdubugatti.com
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Le 28-03-2018 :
Le Mans. Mathieu Fleury est de retour sur M6 : Mathieu Fleury (au coeur des artistes- Le Mans), bénévole de la première heure sur les DEMOISELLES DU BUGATTI bientôt de retour sur M6.
http://www.lemainelibre.fr/actualite/le-mans-mathieu-fleury-est-de-retour-sur-m6-27-03-2018-215963
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Le 17-12-2017 :
Après leur mastectomie, elles arborent de magnifiques tatouages : http://www.aufeminin.com/news-societe/survivantes-cancer-du-sein-arborent-tatouages-magnifiques-s2392718.html#utm_campaign=Echobox&utm_medium=Social&utm_source=Facebook
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Martine et Eric Fournier : 1‘27‘20 (40/2)

Trail de Sémur (15km)
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Relais D’Oésie
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