Dix conseils pour réussir son 10km ! - Runners.fr par La Grande Course du Grand Paris - 09-04-2018

Le 08-04-2018 :
[Règle 4] Prendre une collation avant le départ : vive la banane
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Le 03-04-2018 :
[J-40] Êtes-vous prêts à fouler le bitume du Grand Paris ?
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Le 30-03-2018 :
Engagez-vous à nos côtés pour lier #running au développement durable ! L’énergie de #LaGrandeCourseDuGrandParis, c’est : un ravitaillement bio
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Le 28-03-2018 :
[Zoom dans ton assiette] Le #safran est très réputé dans toutes les médecines du monde pour ses effets antioxydant. Tonique et digestif, il est également connu pour ses effets sur les douleurs nerveuses et les crampes !
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Le 27-03-2018 :
Pas de licences sportives autorisées ou de certificat, pas de course !
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Jeux concours by MAY TEA

Un peu de fraîcheur avant la course
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10 Km Pour Elles Challenges : Kmax by May Tea, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Tu te prépares pour le 10km pour Elles, tu as à le profil d’une runneuse longue distance et l’accumulation des kilomètres ne te font pas peur alors ce challenge est fait pour toi.
En quoi consiste le challenge ? Cours le maximum de kms en une semaine.

Pour participer, tu dois :
- être une femme
- être inscrite à la course,
- t’inscrire à l’événement et liker notre page
- publier à la fin de la semaine ou de ta période d’entrainement de la semaine une ou plusieurs...
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10 Km Pour Elles Challenges 10k by May Tea, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Tu te prépares pour le 10km pour Elles, tu es régulière à l’entrainement et tu souhaites que tes efforts soient récompensés alors ce challenge est fait pour toi.
En quoi consiste le challenge ? Cours un 10k à l’allure de ton choix pour participer au tirage au sort.

Pour participer, tu dois
- être une femme
- être inscrite à la course,
- t’inscrire à l’événement et liker notre page
- publier une seule capture d’écran (d’une appli running de ton choix ) de ton temps sur 10...
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10 Km Pour Elles Challenges : 5k by May Tea, 10km Pour Elles y participe et nous dit :
Tu te prépares pour le 10km pour Elles, tu as le profil d’une runneuse rapide qui avale 5km aussi vite qu’une gorgée de MAYTEA alors ce challenge est fait pour toi.
En quoi consiste le challenge ? Cours un 5k , le plus rapidement possible sur la période.

Pour participer, tu dois :
- être une femme
- être inscrite à la course,
- t’inscrire à l’événement et liker notre page
- publier une seule capture d’écran (d’une appli running de ton choix ) de ton meilleur temps...
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Training Programme Semaine 6
Hello les runneuses,
Nous sommes à la 6ème semaine de préparation !
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