Voici les dates de reconnaissance des parcouirs !

Le 24-03-2017 :
Tks Homer !... le lien internet: http://sportips.fr/FARLD17/
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Le 05-03-2017 :
Les différents parcours: 5km - marche nordique (7,5km) - 10,5km et parcours général: - bientôt celui des enfants !....
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Le 03-03-2017 :
A ne pas manquer ! ...
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Le 27-07-2016 :
Edition 2016 ! (Suite) + Qqs Podiums !
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Le 26-07-2016 :
Régalez vous ! Bravo à tous
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PANNEAUX DIRECTIONNELS DES DIFFÉRENTES DISTANCES
Trail Hermes - Fréjus Esterel
10 KMS ROUGE
20 KMS BLEU
35 VERT
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Vous souhaitez vous préparer pour la course pédestre des Hauts du Luc ?
Pas de problème ! Rejoignez l’association Bouge Ton Luc !

Ce club Lucois a été créé dans le but de rassembler des joggeurs de tous niveaux qui ne veulent pas ou plus courir seuls.
Lancé le 21 mars 2015, il a été officialisé le 26 septembre 2015 sous la dénomination « Bouge ton Luc ! ».
Pourquoi « Bouge ton Luc ! » ? Parce que vous l’aurez compris, ses membres ne sont pas là pour se prendre au sérieux, quoique ;-)
Se bouger, prendre ses baskets, oser, malgré ses différences (ethniques, de niveaux...), tel est l’esprit voulu par le groupe.

A ce jour, Bouge Ton Luc est fort de soixante-dix d’adhérents.
Si le groupe rencontre un tel succès, c’est parce qu’il rassemble des personnes animées par le plaisir de courir ensemble.
C’est aussi et surtout parce qu’il réunit des femmes et des hommes divers, différents, aux motivations propres à chacun. Ici on ne court pas que pour le chronomètre ! On court aussi pour se prouver que l’on est capable, pour se lancer un défi, mais par-dessus tout, pour être ensemble.

Plus qu’une association, c’est une bande de copains qui aiment se retrouver autour d’un verre, d’un repas, après un entraînement ou une épreuve. Certains parlent même d’une deuxième famille.
L’association est active et participe à de nombreuses courses (parmi lesquelles La Course pédestre des Hauts du Luc) et actions solidaires.
Des projets de participations, il en ont : courses caritatives, relais à la portée de tous, épreuves locales, départementales, nationales voire même internationales !!! Exporter Le Luc « all over the world » mais toujours sans prétention et juste pour le fun !

Plus d’informations sur www.bouge-tonluc.com
ou sur leur page Facebook :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100009335950004&fref=ts

Un Briefing par course donc deux pages.
Briefing
SIGNES TRAIL 2017
La trace des Montrieux 50km
Bonjour à tous,
Bienvenue à Signes et merci d’être aussi nombreux
Nous vous demandons une Attention particulière au respect :
- De l’environnement
- Des Bénévoles, Signaleurs et Jalonneurs
- Des coureurs « Entraide »
- Et des personnes que vous pourrez rencontrer sur le parcours.
Vous allez passer à des endroits magnifiques alors faites en sorte que l’on puisse y retourner l’an prochain
Vous serez guidés par de la Rubalise Blanche et Rouge, si vous ne voyez pas de rubalise sur plus de 200m, faites demi-tour.
Il y aura de la peinture verte temporaire sur certaine partie goudronnée.
Lorsque vous êtes sur la route « c’est rare sur ce parcours » respectez le code de la route et faites attention en traversant, il y aura des Signaleurs mais deux précautions valent mieux qu’une.
Si vous rencontrez des difficultés, rapprochez-vous d’un Jalonneur qui lui nous contactera par radio ou alors si le réseau le permet vous téléphonez au PC COURSE au 06 11 21 53 18
Il va faire très chaud, et il n’y aura presque pas de vent, n’oubliez pas de remplir vos gourdes et poches à eau »il y a de l’eau régulièrement sur le parcours. 3 points liquide sans gobelets et deux points liquide et solide. Sur les points liquides, il faudra vous servir.
Suite aux récentes intempéries, l’eau coule à flot dans les ruisseaux et vous devrez les traverser. A certains endroits, vous aurez de l’eau jusqu’aux genoux. Ceci environ sur 1km au 5ème km « plusieurs traversées ».
Vous allez courir sur une partie de la crête de la Sainte Baume puis sur le Mourre d’Agnis ou d’ailleurs la montée est un peu technique. Ensuite vous vous dirigerez vers Méounes les Montrieux par une descente rapide sur une piste.
N’ayez pas peur si vous entendez des coups de feu, c’est la Ball Trap qui est en contre bas.
Une fois sur la Commune de Méounes vous allez remonter sur le Plateau du Petit Agnis pour enchainer une merveilleuse et belle descente vers le ravito du 32ème km.
Le retour vers Signes ne se fera sans peine car il y a la dernière montée, le contournement du centre équestre par le dessus ou vous aurez des vues magnifiques sur les iles de Porquerolles.
Si vous avez de l’avance, vous pouvez peut être faire une petite partie de pêche à la truite en passant vers le lac. Après, il vous reste 5km pour aller savourer un bon petit repas.
Vous allez dominer une bonne partie de la Provence. Régalez-vous.
L’Equipe Salamandre Trail Aventure
Sportivement


Briefing
SIGNES TRAIL 2017
Les Sentiers d’Ugolin 26km
Bonjour à tous,
Bienvenue à Signes et merci d’être aussi nombreux
Nous vous demandons une Attention particulière au respect :
- De l’environnement
- Des Bénévoles, Signaleurs et Jalonneurs
- Des coureurs « Entraide »
- Et des personnes que vous pourrez rencontrer sur le parcours.
Vous allez passer à des endroits magnifiques alors faites en sorte que l’on puisse y retourner l’an prochain
ATTENTION, Le parcours a changé. 26km et 1440 D+
Vous serez guidés par de la Rubalise Blanche et Rouge, si vous ne voyez pas de rubalise sur plus de 200m, faites demi-tour.
Il y aura de la peinture verte temporaire sur certaine partie goudronnée.
Lorsque vous êtes sur la route « c’est très rare sur ce parcours » respectez le code de la route et faites attention en traversant, il y aura des Signaleurs mais deux précautions valent mieux qu’une.
Si vous rencontrez des difficultés, rapprochez-vous d’un Jalonneur qui lui nous contactera par radio ou alors si le réseau le permet vous téléphonez au PC COURSE au 06 11 21 53 18
Il va faire très chaud, et il n’y aura presque pas de vent, n’oubliez pas de remplir vos gourdes et poches à eau. Il y a de l’eau régulièrement sur le parcours. 2 points liquide sans gobelets et 1 point liquide et solide. Sur les points liquides, il faudra vous servir.
Suite aux récentes intempéries, l’eau coule à flot dans les ruisseaux et vous devrez les traverser. A certains endroits, vous aurez de l’eau jusqu’aux genoux. Ceci environ sur 1km au 5ème km « plusieurs traversées ».
Vous allez courir sur une partie de la crête de la Sainte Baume avant de retourner vers Signes.
Dans la descente sur Signes, ce n’est pas fini, vous allez prendre une piste fortement ensoleillée, pensez donc à vous charger en eau, puis vous allez passer derrière le plateau d’envol des parapentes pour redescendre enfin sur Signes par une ancienne Carraire un peu technique par endroit.
Quand vous arrivez sur le goudron, c’est gagné, il vous reste 500m pour atteindre la ligne d’Arrivée.
Le repas mérité vous attend à la salle des fêtes.
Vous allez dominer une petite partie de la Provence. Régalez-vous.
L’Equipe Salamandre Trail Aventure
Sportivement

Cotignac Trail Challenge a partagé 2 photos.
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Trail pour Tous : Hier, nous vous faisions découvrir l’association « Téhani et les enfants Phelan Mc-Dermid » découvrons aujourd’hui la seconde association partenaire de la course pédestre : « TRAIL POUR TOUS».

Le projet « Trail pour tous » est venu d’une rencontre, ou plutôt d’une retrouvaille, entre Denis et Antoine deux anciens camarades de fac qui ne s’étaient pas croisés depuis une dizaine d’années.
Comme beaucoup de monde, ils sont en contact sur Facebook, se souhaitent un joyeux anniversaire sur le réseau social, postent un commentaire par-ci par-là … mais ce jour là, lors d’une promenade dominicale, ils tombent nez...
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