COMMENT ENCHAINER TEMPLIERS + HIVERNALE Cette question revient régulièrement dans la...

Hivernale Des Templiers, le texte de sa publication du 29-04-2019 13:05:33 :
COMMENT ENCHAINER TEMPLIERS + HIVERNALE

Cette question revient régulièrement dans la boîte à outils de la FAQ de l’Hivernale « peut-on enchaîner Templiers + Hivernale ? »

Notre réponse est modulée en fonction de la course que vous allez disputer lors du Festival des Templiers. En effet, il n’y a que 6 semaines séparant ces deux trails et il ne s’agit pas pour nous de vous poussez à la surconsommation. Il faut parfois faire preuve de sagesse et ne pas disputer la course de trop (ou trop longue) au risque de se blesser durablement.

Voici ce qui nous semble faisable ou pas… !!! A vous de choisir mais avec sagesse !!!
. TEMPLIERE ou TROUBADOURS + CARLINE : aucun problème

. TROUBADOURS + ROCK SHOT : aucun problème si vous avez les acquis et le volume d’entraînement pour courir en mode trail ou rando-trail pendant 3 heures.

. VO2 + ROCK SHOT : aucun problème

. VO2 + ADONIS : aucun problème

. MONNA LISA + ADONIS : aucun problème

. MONNA LISA + ORCHIS : possible à condition d’avoir les acquis ou l’entraînement endurance en conséquence (se sentir capable de courir en mode trail ou rando-trail pendant 5 heures (temps moyen 5h09’ en 2018)

. MARATHON DU LARZAC ou MARATHON DES CAUSSES + ROCK SHOT ou ADONIS : aucun problème et même conseillé si fatigue durable lors des 2 semaines après Templiers

. MARATHON DU LARZAC ou MARATHON DES CAUSSES + ORCHIS : aucun problème à condition d’avoir programmé une récupération complète d’une semaine + un retour à l’entraînement cool + une programmation allégée pour rester uniquement sur les acquis de votre prépa Templiers

. MARATHON DU LARZAC ou MARATHON DES CAUSSES + ASTRAGALE : oui à 2 conditions : vous avez déjà couru sur une distance longue de type Astragale et vous avez parfaitement récupéré de votre Marathon. Conseil : programmer une récupération complète d’une semaine + un retour à l’entraînement cool + une programmation allégée pour rester uniquement sur les acquis de votre prépa Marathon.

. TEMPLIERS ou BOFFI ou INTEGRALE DES CAUSSES + COURSES COURTES DE L’HIVERNALE : oui mais uniquement en mode cool pour se faire plaisir

. TEMPLIERS ou BOFFI ou INTEGRALE DES CAUSSES + ASTRAGALE : oui à une seule condition : programmer un cycle long de récup totale de 2 semaines et enchaîner par un cycle de 3 semaines en mode cool en restant sur les acquis de votre prépa Templiers

. ENDURANCE TRAIL et ASTRAGALE : de préférence à oublier

Ainsi, quelque soit l’enchaînement décidé, il faut programmer :
. une séquence récup de 3 jours à une semaine après l’épreuve du Festival
. Une semaine en mode cool - endurance
. Un cycle de préparation sur 3 semaines avec séances de qualité selon sensations
. Une semaine de pré-compétition en mode tapering
Et surtout rester à l’écoute de son corps et de tous les petits signaux d‘alerte pouvant signifier l’installation d’une fatigue passagère ou chronique ou d’une blessure plus ou moins durable.

Altra Running

Traduire cette publication :

La publication complète :

Une publication de Hivernale Des Templiers

Trail hivernal organisé par TEMPLIERS EVENTS le 3 décembre 2017.
Elle est la petite sœur du Festival des Templiers. Pour sa première édition, 5 circuits sont proposés du Larzac Sud, au pays du Roquefort et des cités Templières.

Ces publications précédentes

Le 25-04-2019 :
Comme annoncé, la Rock Shot dont la première édition fut organisée dans le cadre des Templiers 2018, a migré dans le programme de l'Hivernale.
Une décision prise pour étoffer le programme de cette épreuve, mais aussi et surtout pour répondre à la demande des coureurs à la recherche d'une distance courte et abordable qui fait le pendant avec la VO2 Trail et les Capucins sur l'Aubrac.

La Rock Shot sera donc longue de 16 km pour un dénivelé de 750 m+ proposant un tracé évoluant en première partie sur le Larzac et le cirque de Tournemire avant d'attaquer la forteresse...
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Le 29-03-2019 :
MARATHON DE L’ORCHIS

L’Orchis, cette belle orchidée qui illumine le causse de sa robe pourpre, a donné son nom à ce Marathon organisé dans le cadre du Festival.

Dans le même esprit que ces grands frères, les Burons sur l’Aubrac et les Marathon des Causses et du Larzac organisés dans le cadre des Templiers, nous vous proposons pour celui-ci un tracé qui exploite tous les particularismes de ce triangle caussenard qui avance telle la proue d’un navire, cap à l’Ouest.

Les difficultés sont raisonnées, bien dosées pour vous faire évoluer avec docilité sur ce petit plateau, tout en pointe coincé entre la...
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Le 14-03-2019 :
L’ASTRAGALE - UNE DIAGONALE LA COUVERTOIRADE – ROQUEFORT
65 km et 2180 m+
Vibrant – Insolite – Linéaire - Méconnu – Intimiste - Accessible

UN TRAIL AUTHENTIQUE ET RUSTIQUE
Sur les traces des premiers Templiers créés en 1995, sur ces sentiers foulés par les premiers trailers qui ont ouvert la voie, une épreuve dans l’esprit des premiers trails.

UN DEPART MAGIQUE ET SYMBOLIQUE
Tout débute par ce transfert rapide vers la cité de La Couvertoirade. Au chaud, dans le ronronnement douillé du bus conduisant les coureurs au pied de la citadelle moyenâgeuse. Un départ symbolique puis ce tour rapide dans les ruelles pavées de la cité...
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Le 16-12-2018 :
Petite virée sur le futur parcours de la nouvelle course inscrite au programme 2019 de l’Hivernale. Beau circuit très technique notamment sur la section sentier des Échelles pour redescendre sur Roquefort en cheminant dans le chaos rocheux du Combalou.
Voir les 2 photos

Le 14-12-2018 :
Voici quelques informations sur l’édition 2019 de l’Hivernale des Templiers qui aura donc enregistrée cette année 2605 classés (en comptant les Illuminés). Avec un tel chiffre d’arrivants, cette épreuve se classe dans le Top 20 des courses françaises (38 courses sont supérieures à 2000 classés)
1. Rappelons la date de cette 3ème édition : le 1 décembre 2019 avec les Illuminés organisés la veille en ouverture le samedi le 30 novembre.
2. Les départs seront échelonnés pour les courses se déroulant à Roquefort afin de fluidifier encore mieux les arrivées et offrir un meilleur accueil dans l’espace ravitaillement
3. Le départ...
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