Vernolitrail

Le 05-12-2018 :
Au programme ce soir
Échauffement 30’
Puis fractionné !!!! 12x200m + 100m recup
Ça va chauffer!!! Comme d’hab Rdv 18:30 devant le stade! Et c’est ouvert à tous!☺️

Le 13-11-2018 :
Ce mercredi 14 novembre
Nous vous proposons une séance complète à base d’exercices de renforcement musculaire et ... d’escaliers!!!!
Rdv devant le stade de DREUX à 18:30
Pour l’échauffement (5km) puis nous ferons la séance sur le stade sous la houlette de Hervé!
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Le 16-10-2018 :
Comme annoncé la semaine dernière la séance de ce mercredi sera composée après le tour d’échauffement :
-d’un test de VMA ⏱
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Le 09-10-2018 :
Au programme de ce mercredi nous vous proposons une sortie de 10 km environ en mode fartleck...
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Le 02-10-2018 :
Demain mercredi, Nous changeons le lieu de rdv pour couse de Saint Denis!

Le 25-09-2018 :
Ce mercredi RDV 18h30 au stade de DREUX
Pour une séance de fractionné en pyramide !!!!

Le 19-09-2018 :
C’est le retour de la PPG* ce soir, sous la houlette d’Hervé!!!! Et comme toujours c’est ouvert à tous! Rdv 18:30 devant le stade de DREUX!

*préparation physique générale
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Le 15-09-2018 :
Un grand « Grrrrrrrrrrrr! » à tous les Vernolitrailers engagés sur la course de Thoiry demain!

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Le 12-09-2018 :
C’est la rentrée
pour tout le monde!
Ce soir, rdv 18:30 devant le stade pour une reprise en douceur...
Au programme: séance de fractionné 2x6min en 30/30.

Le 10-06-2018 :
Vernolitrail 2018 - Google Drive : Bravo à toutes les coureuses et à tous les coureurs engagés ce matin!
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Le 09-06-2018 :
Demain c’est le Vernolitrail !
Et cela rimera avec soleil! La météo annoncée est particulièrement favorable! ☀️

Nous vous accueillerons

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Le 31-05-2018 :
Ville de Vernouillet : À la demande générale!!! Nous republions les parcours! Identiques à l’année passée...

Reco possible ce dimanche... rdv 10h au stade de Vernouillet !
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Le 27-05-2018 :
Ce matin, reconnaissance des parcours du 5km et du 9km du Vernolitrail sous un soleil ☀️ radieux!
Une jolie découverte: la fresque réalisée par les élèves de Marcel Pagnol avec notre ami coureur Michel Fily! On adore!
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Le 22-05-2018 :
Le Vernolitrail approche...venez vous préparer lors de la prochaine séance PPG du mercredi 23 mai
RDV 18h30 devant le stade Dreux
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Le 07-05-2018 :
En cette semaine de "ponts" pour la plupart, pas de "pont" pour les Vernolitrailers
Retrouvons nous pour une séance légère de diverses diagonales.
ATTENTION changement de lieu
RDV 18h30 devant le stade de Vernouillet.
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Le 01-05-2018 :
Demain, mercredi 2 mai, nous vous proposons de faire la reconnaissance de la courses des clochers orchestré par notre guide Hervé (footing de 10km)
RDV 18h30 au stade de Bouglainval
Départ de la reconnaissance à 18h45
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Le 24-04-2018 :
Mercredi 25, on se donne RDV pour une séance de cardio-training
RDV 18h30 devant le stade
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Le 17-04-2018 :
On se retrouve mercredi 18, pour une séance PPG sous le
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Le 03-04-2018 :
Retrouvons nous demain mercredi pour un footing collectif dans les rues drouaises en y incorporant quelques côtes pour le bien de nos cuisses et du cardio
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Le 15-03-2018 :
Les Vernolitrailers en plein efforts
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Le 27-02-2018 :
Au vue des températures
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Le 13-02-2018 :
On se retrouve ce mercredi 14 pour un footing collectif dans les rues drouaises en y incorporant quelques côtes pour le bien de nos cuisses et du cardio
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Le 17-01-2018 :
1e séance PPG de 2018
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Le 16-01-2018 :
On se retrouve ce mercredi 17 janv en forme
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