Trail Bro Reoz à RIEUX près de REDON. Reconnaissance du Trail...

Le 04-06-2018 :
Ce dimanche 3 juin c’était la reconnaissance des parcours nature 7 et 13 Kms du trail des mortiers,une cinquantaine de personnes étaient présentes .
3 courses au programme 7 ,13 et 22 Kms le samedi 16 juin.
Inscriptions sur klikego.com .
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Le 30-05-2018 :
Trail 2018 - Google Drive : Merci à tous les participants,l’édition 2018 est une réussite.
Maintenant nous allons penser à l’édition 2019 , ou nous célébrerons les 10 ans , grâce à vous qui nous accompagnés depuis le début .
Merci à tous fidèles , coureurs , bénévoles sans oublier nos sponsors sans qui nous n’aurions pas commencé.
Profitez des photos en attendant la prochaine édition.

https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1K_Z8OKhpj4cjktgm_3g5vxO0YK4lsTdP
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Le 26-05-2018 :
15h30 départ du 7 Kms avec le soleil
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Le 26-05-2018 :
Une invitée de dernière minute la pluie, les coureurs du 30 kms sont partis..hélas pour eux espérons le retour du soleil ☀️.
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Le 26-05-2018 :
C’est parti pour les premiers dossards.
Johannik Pajot sera-t-il le premier sur le 30 ?
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Gaëlle... au pays basque... même sans le maillot... même si on ne reconnaît pas le pays basque
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Retrouvez de nouveau notre partenaire Le Télégramme sur le Village Ultra Marin !

Participez à leur jeu-concours en vous rendant sur leur stand et tentez de gagner une balade sur le Gabare André Yvette des PEP 56.
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COURSE PAR TEMPS CHAUD. Bien s’hydrater. Bien évacuer la chaleur corporelle.
Les conseils de Caroline coach du Club Ultra Marin

L’effort physique génère une dépense énergétique qui est en grande partie dissipée en chaleur. La température du corps augmente, il peut évacuer cette chaleur par rayonnement, par les voies respiratoires ou par l’évaporation de la sueur.

Bonne nouvelle, par temps chaud, sec et avec un peu de vent, l’évaporation de la sueur sera plus efficace que par temps chaud et humide. Mais il faudra compenser les pertes en eau et en sels minéraux provoqués par la transpiration et adapter sa tenue vestimentaire.

Il faut penser à s’hydrater régulièrement, et consommer en moyenne 500ml d’eau par heure de course (plus par temps chaud !). Vérifiez donc régulièrement votre consommation pendant la course. Buvez régulièrement par petites quantités plutôt que de vider les bouteilles au ravitaillement (troubles gastriques assurés). Alternez les eaux et les saveurs. Consommez également des eaux minérales gazeuses digestes et des boissons avec sels minéraux. Votre boisson de l’effort ne doit pas être trop concentrée pour éviter les troubles gastriques. Par temps chaud, il est préférable de sous-doser un peu la préparation. Les boissons préparées doivent avoir été déjà testées pendant l’entraînement. Buvez avant d’avoir soif.

Pour éliminer la chaleur, il faut également favoriser l’évaporation de la sueur. Le port d’une casquette ou d’une visière est indispensable. Les vêtements ne doivent pas être portés trop près du corps. Il faut choisir de préférence des vêtements clairs, à maille large et aérés. Oubliez le coton. Attention au port des bas de contention par temps chaud. Vous pourrez humidifier votre casquette régulièrement. Les lunettes protègent les yeux des rayonnements du soleil, mais aussi des insectes, de la poussière, des branches. Elles permettent aussi de s’isoler un peu.

Pendant la course, n’hésitez pas à vous arrêter pour adapter votre tenue aux conditions. Avant le départ, et sur les zones de ravitaillement, cherchez les coins à l’ombre.

Bonne course.

Caroline,
Coach du Club Ultra Marin

Rencontre avec Nathalie Mauclair - Raid Golfe du Morbihan : Nathalie Mauclair championne du monde de Trail et Athlète Raidlight, sera sur le Village Ultra Marin Vendredi matin, le 29 juin et, en début d’après midi pour rencontre/dédicace sur le stand Raidlight.

http://www.raid-golfe-morbihan.org/infos/actualites/ultra-marin/rencontre-avec-nathalie-mauclair
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23 !!!! Vous serez... 23... à porter nos couleurs
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