Important, vous voulez participer au trail du Val Quéven, vous...

Le 05-03-2017 :
Trail du Val Quéven distance 16.5 km assez roulant 250d+. Le zoo de pont scorff est prêt à vous accueillir au km 11.
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Le 27-02-2017 :
CHALLENGE « BRO AN ORIANT » 2017
Un challenge simple et convivial au pays de Lorient

Article 1
Le challenge « Bro an Oriant » se déroule pendant l’année 2017 et comporte 5 courses.
Les distances et courses faisant partie du challenge sont les suivantes :

- Dimanche 5 Mars : Trail de Caudan 16 km
- Dimanche 19 Mars : 11ème du Val Quéven 16 km
- Samedi 27 Mai : Les foulées de Pont-Scorff 10 km
- Samedi 10 Juin : La course nature du Loch 16 km à Guidel
- Dimanche 17 Septembre : Trail de Gestel 13 km
Le challenge « Bro an Oriant » est ouvert à toute personne majeure, conformément à la réglementation en vigueur. Présentation d’une licence sportive FFA ou remise d’un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied en compétition datant de moins d’un an.

Article 2
L’inscription au challenge est automatique. Les catégories classées au challenge sont Espoir/Senior/Master1/Master2/Master3/Master4. Seuls figureront au classement final les athlètes ayant participé au moins à 3 épreuves sur les 5 courses. Un athlète peut être classé que dans une catégorie, il s’y engage dès sa première course.
Le classement du challenge sera défini sur les catégories d’âges 2017 établies par la FFA au 1er Novembre 2016.

Article 3
Modalités pour le calcul du classement :
- Pour toutes les épreuves, il y aura un classement femmes et hommes séparé.
Le classement sera constitué :
- D’un nombre de points correspondant à la somme des places obtenues pour le classement général par sexe (H/F) à chacune des épreuves à laquelle, le coureur a participé (1er = 1 point, 2ème= 2 points, 20ème= 20 points, etc…)
- En cas de participation à plus de 3 épreuves, seuls les 3 meilleurs résultats seront pris en compte.
Le coureur H/F totalisant le plus petit total de points sur 3 épreuves sera désigné vainqueur du challenge « Bro an Oriant ». Primes (100€, 75€ et 50€) aux 3 premières femmes et aux 3 premiers hommes du classement général et lots aux premières et premiers de chaque catégorie (Espoir/Senior/Master1/Master2/Master3/Master4) sans cumul de classement.
En cas d’égalité, les critères suivants seront pris en compte :
- 1. Le coureur ayant participé au plus grand nombre de courses du challenge
- 2. Si de nouveau il y a égalité celui qui aura parcouru le plus de kilomètres.

Article 4
La remise des prix, lots et trophées, ainsi que le tirage au sort parmi les coureurs faisant parti du classement final du challenge aura lieu à une date qui sera précisée le jour de la dernière course du challenge (Trail de Gestel). Les lots tirage au sort seront annoncés en cours d’année.
Lors du tirage au sort et des récompenses, la présence du coureur est obligatoire. Tout lot non réclamé sera aussitôt remis au tirage.

Article 5
Les coureurs n’appliquant pas les règles élémentaires de bonne conduite, de respect de la nature et les règlements de chaque course seront définitivement exclus du challenge.

Le 25-02-2017 :
Courir à Caudan. Le trail intégré au challenge : 1ère course du challenge bron an orient
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Le 09-02-2017 :
ODYSSEE AUTOMOBILES VOLKSWAGEN LORIENT sera encore partenaire du Trail du Val Quéven 2017, nous les remercions pour leur confiance et leur soutien.
Retrouvez toutes les infos et les occasions de votre concession sur la page facebook :
https://www.facebook.com/Odyssee.Automobiles.Volkswagen.Lorient/?fref=ts
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Le 02-02-2017 :
Radiocean : Le partenaire radio du Challenge Bro An Oriant pour 2017, merci du soutien
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Inscription Tirage au sort : J - 7 avant le tirage au sort pour gagner 1 dossard pour le Tiken 2017 ! Vous êtes déjà très nombreux à participer. Pour ceux qui ne sont pas encore inscrits, suivez le lien !
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Bonjour à tous .....voila mon aventure au mois de mai .....
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Premiers conseils de Caroline pour 2017

Quelques chiffres sur le Grand Raid 2016 pour ne pas négliger la préparation.

177Km à parcourir sur des chemins à 80% et pour un cumul de 1054M de dénivelé positif.

Sur 807 partants, on compte 479 arrivants et 328 abandons (40%). 72 partants ne sont pas allés au-delà du 55ème kilomètre, et 123 n’ont pas dépassé la moitié du parcours. Mauvaise préparation, sous estimation des difficultés, surentraînement, blessure, mauvaise adaptation aux courses la nuit ?....

Pour éviter ce taux élevé d’abandons, nous continuerons à diffuser des conseils pour votre préparation. Pendant les prochaines semaines, votre entraînement deviendra une priorité afin de mettre toutes les chances de votre côté.

Il faut compter au minimum 3 séances d’entraînement hebdomadaire (et éventuellement une séance de fartleck, de vélo, de natation…). Se préparer à alterner course et marche rapide pendant les séances de rando course pour ne pas subir le changement de rythme. Prévoir plusieurs week-ends rando avec sac chargé et frontale dans les conditions de course. S’obliger à suivre des séances de gainage et d’étirements régulièrement pour préparer l’organisme à supporter la fatigue, les charges, les chocs et pour éviter les blessures. Finalement, programmer des périodes de relâchement avec des séances allégées pour récupérer.

Alors bonne prépa !

Caroline Guidoni
Coach de la section trail du club Ultra Marin

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Galerie Festival MyKap : photos aériennes par cerf-volant de festivals et autres manifestations. KAP, Aérophoto : 5 photos prises par cerf-volant lors du trail de St Nolff sur la page festival de MyKap

http://mykap.free.fr/galerie_festival.html
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