Aujourd’hui à Florange sur le 10km!!! Yohann : 39min45sec Amélie : 39min51sec Emilie...

Le 30-03-2019 :
Ce Dimanche!!!!
3 groupes!!!
1 groupe fractionné avec une Pyramide : 1min-2-2-3-3-3-2-2-1 Recup: 1min
1 groupe footing : 12-13km
1 groupe footing débutant/reprise : 8 à 10km Allure cool
Départ : 09h30 du Tennis Club

Le 25-03-2019 :
Ce Mercredi, Séance de Fractionnè - 12 x 1min/1min
Départ : 19h00 du Tennis Club

Le 22-03-2019 :
Ce Dimanche!!!!
3 groupes!!!
1 groupe fractionné : 4x6min Recup: 1min30sec
1 groupe footing : 12-13km
1 groupe footing débutant/reprise : 8 à 10km Allure cool
Départ : 09h30 du Tennis Club

Le 18-03-2019 :
Ce Mercredi, Séance de Fractionnè - 8 ou 10x3min avec 1min15sec de Recup
Départ : 19h00 du Tennis Club

Le 17-03-2019 :
Aujourd’hui au Semi-Marathon de Nancy!!!

Clément : 1h36
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Très joyeux anniversaire à notre coach et organisateur du Trail du Saint Quentin.
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Vu le temps magnifique il faut s’équiper avant de sortir les vélos!
Profitez du mois anniversaire chez notre partenaire Loisibike Metz.
Plus de 700 vélos vous attendent!!!
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Après la PPG on fête le printemps...et le reste!
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Trail la légende du Graoully - Woippy : #info il reste 5 places pour le 21km et 750D+

S’inscrire : www.legendedugraoully.com
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Merci Loreina TV et Yan Is de la team Graoully qui est aussi le boss du Saulcy Running Day 2019!!!
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