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Aujourd’hui, à Charly-Oradour!!! Christian L : 42min13sec (

La Marlienne, le texte de sa publication du 07-04-2019 11:15:03 :
Aujourd’hui, à Charly-Oradour!!!
Christian L : 42min13sec (

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La publication complète :

Une publication de La Marlienne

Course pedestre de 10km organisée à marly au mois de novembre

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Le 05-04-2019 :
Ce Dimanche!!!!
3 groupes!!!
1 groupe fractionné avec 6x4min Recup: 1min30sec
1 groupe footing : 12-13km
1 groupe footing débutant/reprise : 8 à 10km Allure cool
Départ : 09h30 du Tennis Club

Le 01-04-2019 :
Ce Mercredi, Séance de Fractionnè - 3 x 8 x (30sec/30sec) Récup : 2min entre les séries
Départ : 19h00 du Tennis Club

Le 31-03-2019 :
Et à Verdun au trail des Tranchées - 15km

Clément : 1h24min29sec
Isabelle : 1h46min39sec (
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Le 31-03-2019 :
Aujourd’hui à Florange sur le 10km!!!

Yohann : 39min45sec
Amélie : 39min51sec
Emilie : 40min45sec
Christian L.: 41min41sec
Benjamin : 41min42sec
Laurent : 43min15sec
Christian M. : 43min23sec
Alex : 43min40sec

Bravo à tous!!!
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Le 30-03-2019 :
Ce Dimanche!!!!
3 groupes!!!
1 groupe fractionné avec une Pyramide : 1min-2-2-3-3-3-2-2-1 Recup: 1min
1 groupe footing : 12-13km
1 groupe footing débutant/reprise : 8 à 10km Allure cool
Départ : 09h30 du Tennis Club

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