Quatre femmes sur dix avouent faire du sport pour pouvoir manger ce qu’elles veulent par La Marseillaise des Femmes - 26-04-2018

Le 26-04-2018 :
Développer les relations par le sport avec l’UCPA

Le 18-04-2018 :
J-60 on fait chauffer ses baskets! Comment allez-vous relever le défi le 17 juin ...

Le 13-04-2018 :
Cap de défier ta copine le 17 juin... Qui sera la première inscrite ? https://lc.cx/YNP8
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Le 12-04-2018 :
[Bien dans mon assiette] Connu pour augmenter la résistance et l’énergie, le maca fait partie de la famille des adaptogènes ainsi que celle des aliments “superfood”. Cette source d’énergie riche en vitamine B, vous donnera la pêche pour vos entraienemnts et le 17 juin !
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Le 10-04-2018 :
[Bien dans mes baskets] Les 5 conseils du Coach :
1 - Espacer les entraînements en respectant le rythme d’un moins un jour de repos entre chaque !
2 - Remplacer 1 des 3 séances hebdo en insérant une autre activité cardio/renforcement musculaire à la place d’une sortie running.
3 - Garder en tête qu’une séance lente est indispensable une fois par semaine, idéalement on discute avec ses copines en courant !
4 - Ne pas zapper le renforcement : abdos, gainage…
5 - Intégrer les étirements en fin de chaque session.
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Photos prises au ravitaillement par Jacques Sabot
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Photos des podiums de la Manon des Sources et de la Boucle Cugeoise
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Passage des coureurs du 25Km sur la crête de la Sainte Baume !

(Merci Stephane Chanel)
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Passage des coureurs du 64km sur la crête de la Sainte Baume !

(Merci Stephane Chanel)
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Passage des coureurs sur la crête de la Sainte Baume !

(MERCI Stephane Chanel)
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