Nous sommes à 2 semaines de notre grand rendez-vous ! Vous...

La Ronde de la Choisille, le texte de sa publication du 18-05-2019 11:11:00 :
Nous sommes à 2 semaines de notre grand rendez-vous !
Vous êtes prêts ? Entrainés… fractionnés… dénivelé...
Si vous avez "fait le job" et que vous avez sortis vos running du placard régulièrement ces dernières semaines, alors nous vous félicitons ! Mais hélas, cet article n'est pas fait pour vous !
Nous allons plutôt nous adresser à tous ceux qui se disent : "mince, plus que 2 semaines avant la Ronde de la Choisille". Et vous êtes nombreux.

1/ Peut-on rattraper son retard ?
La réponse est... NON ! Bien entendu pourrait-on ajouter. Ceux qui connaissent un peu la course à pied (et les sports d'endurance en général) savent qu'il n'y a pas de miracle. Pas d'entraînement, pas de performance significative. Nous ne sommes pas des magiciens qui allons vous guider vers les podiums !

2/ Je fais quoi alors ? Je laisse tomber ?
La réponse est... NON ! Surtout pas. Il faut juste s'adapter. Et aller courir au moins une fois ce week-end (et peut-être 2 fois pour ceux qui feront le 15 ?). Un soir dans la semaine prochaine, vous pouvez bien caler ça aussi ? Idem le week-end prochain. Tout cela va vous rassurer, et va vous aider à trouver le bon rythme le jour J.

3/ Je me donne à fond sur ces prochaines sorties ?
Non plus ! (Vous le faites exprès d'avoir une réponse négative à chaque fois ?...). Encore une fois, il n'est pas possible de rattraper son retard si l'on manque d'entraînement. Nous vous conseillons de partir tranquillement, avec une allure d'échauffement très cool les 20 premières minutes.
Essayez ensuite de trouver votre allure course, et de tenir cette allure pendant 7 à 10 minutes. Répétez cela 2 fois (3 fois si vous êtes engagé pour le 15 km) et terminez par 10 mn de footing très facile à la fin.

Pour ceux qui ne sont pas encore inscrits, préférez le 10 km au 15 km si vraiment vous êtes trop juste physiquement. Mais encore une fois, le plus important est de s'adapter ! Et d'adopter la bonne allure le jour de la course, dans 15 jours.

Pas encore inscrits ? Inscriptions sur notre site : https://laronde-delachoisille.com/

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La publication complète :

Une publication de La Ronde de la Choisille

Le Réveil Sportif de Saint Cyr sur Loire section Athlétisme organise la Ronde de la Choisille le dimanche 2 juin 2019.

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