SALON DU TOURISME ET LOISIRS NATURE 2017 - Chorus de Vannes par Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan - 10-03-2017

Le 02-03-2017 :
Premiers conseils de Caroline pour 2017

Quelques chiffres sur le Grand Raid 2016 pour ne pas négliger la préparation.

177Km à parcourir sur des chemins à 80% et pour un cumul de 1054M de dénivelé positif.

Sur 807 partants, on compte 479 arrivants et 328 abandons (40%). 72 partants ne sont pas allés au-delà du 55ème kilomètre, et 123 n’ont pas dépassé la moitié du parcours. Mauvaise préparation, sous estimation des difficultés, surentraînement, blessure, mauvaise adaptation aux courses la nuit ?....

Pour éviter ce taux élevé d’abandons, nous continuerons à diffuser des conseils pour votre préparation. Pendant les prochaines semaines, votre entraînement deviendra une priorité afin de mettre toutes les chances de votre côté.

Il faut compter au minimum 3 séances d’entraînement hebdomadaire (et éventuellement une séance de fartleck, de vélo, de natation…). Se préparer à alterner course et marche rapide pendant les séances de rando course pour ne pas subir le changement de rythme. Prévoir plusieurs week-ends rando avec sac chargé et frontale dans les conditions de course. S’obliger à suivre des séances de gainage et d’étirements régulièrement pour préparer l’organisme à supporter la fatigue, les charges, les chocs et pour éviter les blessures. Finalement, programmer des périodes de relâchement avec des séances allégées pour récupérer.

Alors bonne prépa !

Caroline Guidoni
Coach de la section trail du club Ultra Marin

Le 28-02-2017 :
Mots de Passe
Ces derniers jours, vous ne receviez plus de nouveau mot de passe pour accéder à votre compte suite à un problème technique. Nous nous excusons pour ce désagrément. La fonction est de nouveau rétablie. En demandant un nouveau mot de passe dans "mon compte", vous le recevrez par mail.
Attention: il se peut que le mail passe dans les Spam/indésirables
donc, vérifiez bien cette partie de votre messagerie.

Le 28-02-2017 :
Ultra Marin 2017 - Info changement de tarifs : Newsletter du 27 février 2017 à ce lien:

http://www.raid-golfe-morbihan.org/p-newsletter-front?id=143
Voir le lien

Le 08-02-2017 :
Ultra Marin Vannes (56) : La Marche Nordique Golfe du Morbihan comptera pour le challenge Nordique Bretagne 2018 mais pas pour le challenge 2017 car, la course aura lieu le 1er juillet 2017, au début de la nouvelle saison.
http://www.marche-nordique-bretagne.com/challenge-nordique-bretagne/cnb-saison-2017/epreuves-2017/164-ultra-marin-vannes-56
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Le 01-02-2017 :
Village Ultra Marin 2017 - Raid Golfe du Morbihan : Venez exposer sur le Village Ultra Marin, du 29 juin au 2 juillet 2017!

Toutes les informations au lien suivant:

http://www.raid-golfe-morbihan.org/infos/actualites-raid-golfe-morbihan/village-ultra-marin-2017
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Le Cruguel-Josselin - Courir en Bretagne Morbihan : Inscrivez vous dès à présent au épreuve Cruguel-Josselin du Samedi 1er Juillet prochain via le site KliKego
https://www.klikego.com/servlet/com.iel.v5.V5SearchServlet?text=cruguel&departement=00&distance=0-10&distance=10.1-21.1&distance=21.2-42.195&distance=42.2-300&sport=0&finished=0&redirect=0&to=%2Fmy%2Fcalendrier.jsp
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SOBHI Sport Vannes La Ligne Bleue ..... 42,195 km Ploërmel Courir en Bretagne Esem Ploermel
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Attention ! Attention !
Information importante concernant le Trail des Jambes Allaire!
https://youtu.be/nLKE6r3YCAw
Voir la vidéo

Portraits de sportifs - Tiken Trail - 16 AVRIL 2016 - Pays de Redon : Découvrez tout de suite notre 2nde interview 2017....Un très beau défi à venir pour Eric et Nohann !
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