Point presse et présentation du défi Casiopeea - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan par Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan - 06-04-2017

Le 29-03-2017 :
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : CONSEILS POUR LE TRAIL 56KM : Une allure à déterminer.

En 2016, plus de 92% des partants du 56Km sont des finishers (moins de 12H). La plupart des partants désirent avant tout « faire un chrono », améliorer des performances précédentes ou finir dans de bonnes conditions. Mais il est difficile de prédire sa performance sur un trail, même avec un faible dénivelé, quand on manque de repères (classements et chrono précédents, comparaison avec un autre athlète, difficultés du terrain…). L’année dernière, le premier...
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Le 21-03-2017 :
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Raid Golfe du Morbihan : Les conseils de Caroline
ALLURE REGULIERE SUR LE RAID 87KM.

En 2016, sur 902 partants pour le Raid (dont 140 femmes), on comptait 742 arrivants. 102 finishers ont parcouru les 87Km en moins de 10H (dont 6 en moins de 8H). Le premier inscrit 7H18 de course (la première féminine 8H47). 237 athlètes bouclent la course entre 10H et 12H, 312 entre 12H et 15H, et 91 finissent en plus de 15H. On constate couramment une baisse de la vitesse moyenne des coureurs à mi parcours. 1...
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Le 15-03-2017 :
Les conseils de Caroline - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : Les conseils de Caroline
LES ALLURES D’ENTRAINEMENT POUR LE GRAND RAID 177km

En s’entraînant pour un ultra il est important de diversifier les allures pour rompre avec la monotonie mais aussi pour mieux préparer l’organisme aux différentes adaptions physiologiques. Ainsi, en plus des facteurs comme le mental et la stratégie de course, on distingue trois paramètres importants pour la réalisation d’une performance : La VO2max (puissance aérobie, ou puissance du « moteur »), l’endurance spécifique (de faible intensité) et le coût énergétique (rendement du geste). Après un cycle de développement...
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Le 12-03-2017 :
Ultramarin 2017 - Faut-il changer de chaussettes pendant la course ? - Préparer ses Ultras ! : Michel Leptitmichel, coureur de longue date, vous donne son avis sur son blog personnel. Changer les chaussettes ou pas?

http://objectif-mds-2015.over-blog.com/2017/02/ultramarin-2017-faut-il-changer-de-chaussettes-pendant-la-course.html
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Le 12-03-2017 :
Belle citation de Ken Venturi, golfeur professionnel américain, transmise par @JeanChristophePeron
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Belle 3e place de Dédé au semi de Malestroit samedi en 1h37, bravo !
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3è étape du Triskell Challenge Trail, dimanche 9 avril à Malguénac, avec le Trail des Ajoncs. Venez découvrir, ou redécouvrir, les sentiers, chemins creux, hameaux, étangs et châteaux de Malguénac. Inscription sur Klikego :
https://www.klikego.com/inscription/trail-des-ajoncs-2017/running-course-a-pied/1480997015259-1
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A J- 14, il est temps de vous faire découvrir le teaser du Tiken Trail 2017 !
Petit bonus en fin de vidéo.....
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belle-ile-en-trail.com : http://belle-ile-en-trail.com/wp-content/uploads/2016/11/BELLE-ILE-EN-MER-SPORTS-NATURE.pdf
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RUDY GOUY, CHAMPION DU MONDE DE RAID

Traversant l’océan vers « Le Palais » pour la 1ère fois durant l’été 2000 avec ma compagne, je suis tombé sous le charme de cette « Belle Isle ».
Ce fut le coup de foudre : ses paysages, ses villages, ses plages toutes uniques , ses falaises, son sentier côtier, ses secrets, ses légendes et bien sûr ses autochtones m’ont envoûté et je n’ai de cesse de venir pour m’y ressourcer en prenant des vacances sur l’île avec ma petite famille dès que possible. C’est aussi à chaque fois l’occasion de courir sur ses sentiers magnifiques, de parcourir ses chemins en VTT ou d’aller jouer avec les vagues en kayak ou tout simplement en nageant…et Pour finir, après l’effort, le réconfort, en regardant ses enfants jouer et s’éclater sur ses plages superbes.
Il me semblait évident que ce terrain de jeu exceptionnel était propice pour la pratique du raid multi-sports. C’est tout naturellement et avec un grand plaisir que j’ai accepté d’être le parrain de ce 1er raid de « Belle isle en mer » quand Claude et Jo me l’ont gentiment proposé. Je les en remercie vivement.

Alors Ne ratez pas ce RDV incontournable et venez profiter, comme moi, des nombreux charmes et attraits de cette île !

Rudy GOUY
champion du monde 2005 de raid aventure multisports et 25 fois sur lepodium d’une coupe du monde (dont 16 victoires…)
champion d’Europe 2013 et vainqueur de nombreux raids nationaux
Capitaine et orienteur de la « team RAID QUECHUA »