Gotiming par La Marlienne - 19-03-2017

La Marlienne, le texte de sa publication du 19-03-2017 13:27:43 :
Gotiming : Un grand bravo à Fred, Laurent et Johnny pour leur premier semi

Résultats du SMIVO
Fred : 1h27
Amélie : 1h36
Benjamin :1h45
Laurent : 1h53
Johnny : 1h59

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La publication complète :

Une publication de La Marlienne

Course pedestre de 10km organisée à marly au mois de novembre

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Le 19-03-2017 :
Pret à partir !!!
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Le 19-03-2017 :
Une partie du groupe au depart du SMIVO
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Le 17-03-2017 :
Dimanche, la séance sera 10x2min avec 1min de récup. Départ 9h30

Pour ceux qui participent au SMIVO : Départ 08h00 du TC Marly

Le 12-03-2017 :
Entrainement terminé
La pyramide en 4min15sec/km de moyenne
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Le 11-03-2017 :
Demain, la séance sera une pyramide 1-2-3-4-5-4-3-2-1 avec 1min de recup,

Départ 9h30

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