Du 10km au marathon : 5 astuces pour réussir sa course - Runners.fr par Foulée Vourloise - 2019-05-21

Le 15-05-2019 :
www.runnersworld.fr : Les courses progressives ...
À intégrer dans votre plan marathon.
Quelques conseils
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Le 14-05-2019 :
Après un we sur les Coursières riche en émotions pour la FV et pas moins de 4 podiums (encore bravo à Cathy Cogez, Manon Forat , Annette Olivier et Robin Chevalier)

Ce we sur la ligne de départ :
Courir pour Elle et ses 10 km : Edith Hache - @CatherineStaron - Cécile Poirieux et l'inévitable Zoe Pascal ...
Amusez-vous en rose pour la bonne cause !

Sur l'Ultr'Ardèche avec ses 222km et 4578 de D+
André Fernandez et Christian Palombo
Que la force soit avec vous et surtout dans vos jambes et dans vos têtes... une nuit ensemble .... ils s'en souviendront !

Deux courses,...
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Le 08-05-2019 :
Au départ ce samedi pour l'Ultra des Coursières ....

Robin Chevalier sur les 25km avec 1060 de D+

Marc-Olivier Guédon et Annette Olivier sur les 53km avec 2520 de D+

Flavien Pelourson, Isabelle Ritz Chambe, Séb Laget, Manon Forat, Napolitain Trail, Gerard Comacle, @LionelLabrosse Cathy Cogez, Kenian Blanc, Alhassane Mahamadou et Johnny Galais sur les 111km !!!! avec 4690 de D+

Quelques podiums en vue pour la FV

Amusez vous bien les guerriers !!
Profitez en et donnez nous envie pour l'an prochain
Toute la foulée derrière vous !

#GoFV
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#trailcoursiereshautdulyonnais
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Le 07-05-2019 :
Trail : courir quand il fait chaud… | u-Trail : Courir quand il fait chaud ...
Avec les beaux jours qui reviennent, la nature se pare de ses plus belles couleurs, et l’envie de faire du sport parle beaucoup aux néophytes.
Hydratation, protéger sa peau, courir plus lentement ..
Vos astuces ??

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#chacunsondefi
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Le 30-04-2019 :
Soulager les maux du coureur avec les huiles essentielles : Soulager les maux du coureur avec les huiles essentielles ...
La Gaulthérie, l'Eucalyptus, Le Lavadin, La Menthe Poivrée ...
Et vous quelle est votre potion magique, partagez ...

#huilesessentielles
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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[TRAIL PARTENAIRE]
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J-5 !!

Ça y est notre page a dépassé la barre des 800 j'aime !!
800... Comme le nombre de coureurs dimanche à Saint-Romain ;-) ?
Nooon, ce n'est pas notre ambition !
Notre priorité, c'est que règnent la convivialité et la bonne humeur, pour que tous nos participants passent une belle journée !

Merci de votre fidélité !!
A dimanche :)
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Inscriptions – La Villageoise – 16 juin 2019 : Le parrain de l'édition 2019 de la Villageoise sera .....
Allez, un indice !
C'est un coureur local chevronné, connu et reconnu, qui gagne régulièrement les courses du week end dans la région ....
Il organise une corrida pour la 1ère fois cette année.
Il est d'une extrême gentillesse est simplicité.

Alors vous avez deviné ???
Réponse dans les prochains jours ...
En tout cas, vous pouvez vous inscrire dès maintenant sur www.villageoise.net/inscriptions
comme ça vous pourrez le rencontrer et discuter avec lui.
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Attention : changement d'heure pour la reconnaissance samedi matin.
Rendez-vous samedi à 10h salle des fêtes de Marcy sur Anse.
10 km de running
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Pour réaliser la meilleure course possible, il est important de partir bien échauffé ! On limite ainsi le risque de blessure, et on peut tirer le meilleur parti de notre organisme !
Alors cette année, nous avons fait appel à des pros ! C'est notre coach de Keep Cool Craponne qui s'occupera de vous échauffer avant la course, pour vous permettre d'arpenter les chemins dans les meilleures conditions !

Inscriptions : http://bit.ly/InscriptionFranchevillTrail
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