L'article du Dauphiné du jour:

Le 30-05-2019 :
Dernière minute:
- les inscriptions ferment définitivement ce jour à midi!

- Aucun gobelet ne sera mis à disposition sur les ravitaillements: vous devrez remplir vos flasques, gourdes... grâce aux bouteilles mises à disposition.

Le 29-05-2019 :
CONDITIONS DE COURSE / MATERIEL ET CONTROLE

Cette année va nous apporter des conditions particulières: le printemps très frais n'a pas permis à la neige de fondre autant qu'à l'habitude et donc, exception faite de La P'tiote, les coureurs vont emprunter une partie enneigée d'environ 3.5 km : depuis le col à droite de l'Aiguille Verte jusqu'aux contreforts du plateau de Cenise via le Lac de Lessy; les températures chaudes annoncées vont donc rendre le manteau neigeux mou et il fort probable qu'à certains moments les coureurs aient le pied qui s'enfonce; nous conseillons donc le port soit de guêtres, soit de chaussettes montant jusqu'au genou pour éviter les échauffements au niveau des mollets ou du tibia.

La liste du matériel obligatoire n'évolue pas et inutile d'implorer le retrait des vêtements supplémentaires car en cas d'accident et d'attente des secours, on a bel et bien besoin de se couvrir; si les 30 degrés annoncés en plaine sont avérés, alors les organismes vont être mis à rude épreuve d'autant plus que peu de coureurs auront pu s'acclimater à la chaleur ces dernières semaines: pensez à bien vous hydrater, prenez le temps de bien remplir à ras bord vos gourdes à chaque ravitaillement, profitez des névés pour vous rafraichir, portez un couvre-chef, pensez à la crème solaire... nous avons connu par le passé des éditions chaudes: ne sous-estimez pas les effets de la chaleur!
Rappel: les coureurs de la P'tiote doivent emporter une gourde (ou similaire) de 0.5l: il n'y a pas de ravitaillement pour ces coureurs avant la ligne d'arrivée.
Enfin, sachez que des contrôles aléatoires des sacs seront effectués avant le départ et à l'arrivée de chaque course. Merci de votre compréhension.

Le 29-05-2019 :
RAPPEL: plus que quelques heures pour nous transmettre votre certificat médical par téléchargement (fin ce soir mercredi) et plus que quelques heures également pour vous inscrire en ligne!!!! (fin jeudi à midi). VIIIIIIIIIIIITE!!!!!!!!!!

Le 29-05-2019 :
Barrières Horaires / Abandons / Ravitaillements

Bonjour; vous trouverez dans ce post toutes les informations utiles sur ces 3 sujets.

Les barrières horaires suivantes sont valables pour toutes les courses: donc si un concurrent arrive à l'un des lieux cités après l'horaire indiqué, il sera mis hors-course:
ROMME SUR CLUSES 07:00
LE REPOSOIR 09:00
CHINAILLON 11:30
LA COMBE (Bifurcation Circaète/Gypaète) 15:30
PLATEAU SOLAISON 16:45
MONT-SAXONNEX 18:30
ARRIVEE MARNAZ 21:30
A partir du plateau de Solaison, un concurrent arrivant hors délai devra se plier au règlement et arrêter sa course: il n'est jamais très agréable pour les responsables sécurité de devoir parlementer afin qu'un concurrent veuille bien entendre raison: merci donc de savoir faire son deuil de son lot finisher et de nous permettre d'assurer non seulement la sécurité de tous mais aussi de permettre à tous les bénévoles en poste depuis de longues heures de rentrer chez eux aux horaires annoncés.
Quant à l'abandon pour d'autres raisons (fatigue, blessure...) nous ne souhaitons à personne d'abandonner une course... des heures passées à s'entraîner, à penser à un objectif, pour ne pas au final franchir la ligne n'est pas un moment facile. Mais certains d'entre vous, pour une multitude de raisons, ne couperont pas la ligne à Marnaz. Si vous abandonnez, nous vous demandons de TOUJOURS LE SIGNALER à un bénévole sur le parcours, idéalement à un point de contrôle si vous pouvez le rejoindre, et d'impérativement ôter votre dossard et la puce, et remettre le tout à ce bénévole ou contrôleur qui fera remonter au PC Course/chronométrage cet abandon. Ceci afin d'éviter les bugs informatiques récurrents lorsqu'un coureur rapatrié en voiture franchit la ligne et apparaît au final sur nos tablettes. Merci donc de bien respecter ce point là si d'aventure la vôtre ne se passait pas comme prévu. Merci pour votre compréhension.

Le point maintenant sur les ravitaillements:
Voici la liste de tous les postes de ravitaillement OFFICIELS ET ASSURÉS sur la totalité du parcours:

Romme sur Cluses (km 11/74)
Le Reposoir (km 20/74)
Le Chinaillon (km 32/74)
Plateau de Cenise - Les Frachets (km 43/74)
Plateau de Solaison (km 49/74)
Brison (km 55/74)
Mont-Saxonnex (km 60/74)

Ces ravitaillements fourniront (dans la limite des stocks disponibles, mais on a vu large):

ROSETTE TRANCHEE
CACAHUETES GRILLEES A SEC
TUC ORIGINAL SALE
CAKE AUX FRUITS
PAIN D'EPICE MIEL
BOUILLON DE VOLAILLE / VERMICELLE
COCA COLA
EAU MINERALE GAZEUSE
EAU MINERALE
BRIE
COMTE
ORANGE
CITRON
BANANE
FRUITS SECS DIVERS
(On est en rupture sur le homard de la criée de Marnaz...)

Plusieurs précisions, qui ont leur importance car tous les ans cela engendre des débats:
Tout autre point de ravitaillement est le fait de la générosité et l'engouement des bénévoles en poste sur ces lieux: si vous avez déjà couru l'une de nos épreuves, et que vous avez souvenir d'un bon verre bien frais à un endroit qui ne se situe pas à l'un des points cités plus haut, alors rien ne vous garantit qu'il en sera de même cette année. L'exemple le plus connu est le poste sécurité sur les hauteurs du Lac Bénit: les bénévoles en poste là-haut doivent effectuer un contrôle des puces des concurrents pour s'assurer que personne n'a coupé; s'ils proposent à tous les concurrents (sauf ceux de la P'tiote) une boisson, il n'est pas garanti qu'ils aient de quoi ravitailler: pensez donc bien à faire le plein à Mont-Saxonnex, car il reste 14 kms pour rejoindre Marnaz.
Merci donc de bien vouloir prendre en considération tous ces points afin que votre course se déroule dans les meilleures conditions.
L'Orga

Le 28-05-2019 :
INFO: NAVETTES D'AVANT COURSES / NAVETTES POUR LES CONCURRENTS AYANT ABANDONNÉ

Voici ci-dessous un rappel des horaires des navettes que nous mettons en place pour acheminer tous les coureurs vers les différents lieux de départ des courses. Chaque navette (dont le prix est inclus dans le prix de l'inscription) part du Gymnase Rosset, lieu d'arrivée de toutes les courses. Aucune navette n'est prévue après la course.

LES 3 LACS (74 kms): Départ navettes pour Thyez (Forum des Lacs) à 3h45.

LA GYPAETE (55 kms): Départ navettes pour Le Reposoir à 6h00.

LA CIRCAETE EN INDIVIDUEL ET BINOME (31 kms): Départ navettes pour Le Chinaillon à 8h30.

LA P'TIOTE (14 kms): départ navettes pour Mont-Saxonnex à 12h30.

En cas d'abandon, un système de rotation de 3 navettes est mis en place par l'Organisation; veuillez noter qu'elles ne récupéreront les coureurs qui abandonnent qu'à Mont-Saxonnex village, Brison village et au plateau de Solaison. Si un coureur abandonne avant ces lieux, il devra regagner l'arrivée par ses propres moyens. Pour la rotation de navettes, les coureurs devront attendre qu'une navette arrive et parfois doivent patienter un peu. Merci de votre compréhension.

Mathéo qui parle de la cusyhard à Usain Bolt...
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www.dbdbrocks.com : Un magnifique projet initié par Des bosses et des bulles à découvrir !

Après plusieurs mois de réflexion et de mises au point, je suis très heureux de lancer ce jour le projet #dbdbrocks.

Ce projet est né de l'envie de partager mon plaisir de courir ET celui de dessiner : j'ai donc imaginé faire dessiner les traileurs du monde entier. J'ai donc conçu un livre entièrement blanc de 170 pages. Un coffret en bois a été réalisé sur mesure par LudoBois Créations. Cet écrin protègera le livre et contient également une balise fournie par Capturs qui nous permettra prochainement...
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Tu fais partie de la team qui fait le "pont"
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