En Afrique du Sud : à 85 ans, elle court encore et bat des records par Les 20 Kilomètres de Paris - 04-07-2017

Le 20-06-2017 :
Entraînement 5 by Diadora - Couleur à porter VERT !, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°5 – Durée 1h30′

Le 24 juin 2017 au Bois de Vincennes par notre coach Diadora (Benoit César de courir pour le plaisir)

Couleur à porter : VERT

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance VMA 100% 4 (6 x 60″ R 30″) récupération entre les séries 2′ + séance d’étirements, abdos et footing de récupération 10′. Briefing après entrainement pendant le ravitaillement.

+ séance d’étirements et abdos, footing récupération 10′ + Briefing...
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Le 20-06-2017 :
gph.is : ALERTE CANICULE ! A tous nos coureurs, hydratation et protection sont les maîtres mots de nos prochains jours pour courir en toute sécurité !
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Le 19-06-2017 :
Retour à la normale du service de paiement ligne, petit dysfonctionnement sur les serveurs de VISA, totalement indépendant de notre volonté

Le 15-06-2017 :
Votre pratique de la course à pied : Salut les runners :)
Dans le cadre de nos prochaines newsletters, nous menons une enquête auprès des sportifs qui pratiquent la course à pied en complément de leurs entraînements (foot, rugby, hand, tennis, volley, etc…). Pourriez-vous répondre à notre questionnaire de 7 petites questions ?
Bonne journée !
Bien Sportivement,
Les 20 Kilomètres de Paris
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Le 12-06-2017 :
Entraînement 4 by Diadora - Couleur à porter BLEU !, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°4 – Durée 1h30′ - Bois de Boulogne

Conseil du Coach : Benoit CESAR

Couleur à porter : BLEU

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance de COTES (pyramide : 4X 100m, 4 x 150m, 4x200m, 4 x 250m, 4 x 200m, 4 x 150 m, 4 x 100m, récupération : retour en trottinant et entre chaque série 2′)

+ séance d’étirements et abdos, footing récupération 10′ + Briefing après entrainement pendant...
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Ma Grande Course du Grand Paris - 21 mai 2017 - Anama runslowly- Blog de course à pieds : Bravo Anama Run !
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Hello les runneuses,

Avez vous repris l’entraînement ? Vous êtes-vous réinscrits à d’autres courses ?
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Merci à toutes les participantes et nos assistants coachs pour ce Run & Fitness haut en couleurs
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Verticale de la tour Eiffel®, La Verticale de la tour Eiffel y participe et nous dit :
La Verticale de la tour Eiffel® revient pour sa 4e édition le 15 mars 2018 ! Cette année, 129 coureurs – en référence à l’âge de la célèbre Dame de Fer – seront sélectionnés et auront l’opportunité de gravir les 1665 marches de la tour Eiffel ! Exceptionnellement, l’escalier conduisant au dernier étage sera accessible et offrira une vue extraordinaire sur tout Paris.

Cette course ascensionnelle est ouverte à tous :
- 40 athlètes élites seront sélectionnés par un comité d’experts
- 79 athlètes amateurs seront tirés au...
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• LA PARISIENNE & VOUS •

1, 2, 3… C’est parti ! Le défi de La Parisienne Connectée commence
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