Les 20 Kilomètres de Paris par Les 20 Kilomètres de Paris - 25-08-2017

Les 20 Kilomètres de Paris, le texte de sa publication du 25-08-2017 15:45:00 :
J-3 avant de découvrir le vainqueur de Koh Vinka pour le dossard VIP pour les 20km de Paris

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Une publication de Les 20 Kilomètres de Paris

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Le 19-08-2017 :
Happy GIF - Find & Share on GIPHY : Dès lundi, retrouvez le programme de la séance du samedi 26 août avec notre coach Diadora Benoit César !
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Le 16-08-2017 :
J-52 avant le début de la course !
Vous en êtes ou dans votre préparation ?
Le 26 août, retour des entraînements de Benoit Cesar !

Le 31-07-2017 :
Training GIF - Find & Share on GIPHY : Bientôt le retour des entraînements de Benoit César, lui et son assistante, prépare des entrainements de haut niveau surtout en matière d’intensités ! Préparez-vous ...
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Le 18-07-2017 :
Petit rappel concernant les inscriptions : derniers dossards à 42 euros avant le passage à 45 euros, profitez-en !

Le 17-07-2017 :
Entrainement 9 by Diadora - couleur à porter GRIS, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°9 – Durée 1h30′

Le 26 aout 2017 au Bois de Vincennes par notre coach Diadora (Benoit César de courir pour le plaisir)

Couleur à porter : GRIS

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance de préparation physique générale

et spécifique avec des ateliers : lattes, coupelles, plots…

(Technique de course, positionnement des appuis, montée de genoux, talon fesse, multi bonds, foulées bondissantes, gammes fréquence/amplitude, le skiping… + séance d’étirements, abdos et footing de récupération...
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