Training GIF - Find & Share on GIPHY par Les 20 Kilomètres de Paris - 31-07-2017

Le 18-07-2017 :
Petit rappel concernant les inscriptions : derniers dossards à 42 euros avant le passage à 45 euros, profitez-en !

Le 17-07-2017 :
Entrainement 9 by Diadora - couleur à porter GRIS, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
Entrainement n°9 – Durée 1h30′

Le 26 aout 2017 au Bois de Vincennes par notre coach Diadora (Benoit César de courir pour le plaisir)

Couleur à porter : GRIS

Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance de préparation physique générale

et spécifique avec des ateliers : lattes, coupelles, plots…

(Technique de course, positionnement des appuis, montée de genoux, talon fesse, multi bonds, foulées bondissantes, gammes fréquence/amplitude, le skiping… + séance d’étirements, abdos et footing de récupération...
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Le 13-07-2017 :
Pyramide : l’autre manière de (bien) fractionner ! - Runners.fr : Si vous venez les samedis aux entraînements Diadora vous devez déjà bien connaître les pyramides ! Dites-nous ça vous plaît ou pas ?
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Le 11-07-2017 :
La course à pied est-elle contagieuse sur les réseaux sociaux ? : Vous pensez que nous sommes contagieux ?
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Le 10-07-2017 :
Album du septième entraînement ! Les inscriptions sont ouvertes pour le prochain entrainement ce samedi au bois de Boulogne à 9h30. Juste, validez votre participation sur notre événement
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• EVASION •


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• CHALLENGE ENTREPRISE •


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• LE LUNDI ON SE MOTIVE •

H O L i D A Y S
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Coucou les runneuses,

Enfin, c’est vos vacances d’été ! Mais cela ne veut pas dire qu’il faut relâcher ses efforts et perdre son envie de courir et de s’entrainer.
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• BEST OFF PARISIENNES •

On espère que vous profitez de ce dimanche en famille avec les enfants
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