La Crespieroise

Course à pied
Website : www.asc-crespieres.com
Facebook : https://www.facebook.com/La-Crespieroise-337235652992519/
Google map : pour rejoindre Crespières (78), les ravitos, trouver un hébergement
Carte Ign : pour étudier le terrain de l'épreuve.

Le 03-05-2017 :
On vous attends le 14 Mai à partir de 8h30
Voici le parcours du 10 km !
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Le 18-04-2017 :
Vous pouvez vous inscrire en ligne dès maintenant : http://inscriptions.oxybol.fr/inscription_evenement.php?filtre=25

Le 25-04-2016 :
Inscrivez-vous à la Crespiéroise ! - Amicale Sportive de Crespières : Inscrivez-vous dès à présent en ligne :
http://www.asc-crespieres.com/news/inscription-crespieroise-2016
Voir le lien

Le 25-05-2015 :
2015 : 9ème édition - Amicale Sportive de Crespières : Et voici les résultats :
http://www.asc-crespieres.com/la-crespieroise/edition-2015
Les photos arrivent ;-)
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Le 12-05-2015 :
Sport-up événement : : On vous attend nombreux avec très probablement le soleil !
Vous pouvez encore vous inscrire en ligne :
http://www.sport-up.fr/website9/calendrier/detail-25466-LA%20CRESPIEROISE%20-%20%205%20ET%2010%20KM.htm
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Le 11-05-2015 :
Jiwok, votre coach sportif en mp3 et en musique ! : Découvrez le coaching sportif sur MP3 et en musique... une autre façon de faire du sport !
www.jiwok.com
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Le 08-03-2015 :
RDV le 17 Mai 2015 pour une nouvelle édition !

Le 03-06-2014 :
LaCrespieroise 18 Mai 2014 : On y arrive !
https://picasaweb.google.com/111078698685099817917/LaCrespieroise18Mai2014#
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Le 21-05-2014 :
Les photos arrivent très bientôt !

Le 15-05-2014 :
Merci à Jiwok pour son relais sur son blog. Découvrez le coaching sportif sur MP3 et en musique... une autre façon de faire du sport !
www.jiwok.com

Le 04-06-2013 :
La Crespieroise 19 Mai 2013 : Et voici les photos :
https://picasaweb.google.com/111078698685099817917/LaCrespieroise19Mai2013#
On attend les votres !!!
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Le 22-05-2013 :
La Crespieroise - ASC Crespières : Les résultats : http://www.asc-crespieres.com/activites-1/la-crespieroise
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Le 20-05-2013 :
Bravo à tous les participants de La Crespieroise 2013 qui étaient là hier, tous les ans plus nombreux encore !

Le 15-05-2013 :
COURSE À PIED, CONSEILS RUNNING ET COURSES À PIEDS : LE BLOG JIWOK : On en parle sur Jiwok http://www.jiwok.com/blog/
Courrez et progressez en musique avec votre coach MP3 !
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Le 10-05-2012 :
Bravo à tous, vous avez fait de cet événement un moment très agréable une nouvelle fois.
Merci à la Société Générale de Saint Nom la Bretèche et au Nouveau Panier Frais pour leur soutien et leur participation.
Les résultats sont disponibles :
10 km : http://www.crespieres.fr/imageProvider.aspx?resource=1200&fn=Crespieroise%202012%20Classement%2010%20km_0.pdf
5 km : http://www.crespieres.fr/imageProvider.aspx?resource=1188&fn=Crespieroise%202012%20Classement%205%20km.pdf

Le 30-04-2012 :
J-5 : ne pas négliger votre alimentation :
http://www.sport-essentiel.com/10-km/conseils-nutritionnels-pour-le-10-km.html

Le 29-04-2012 :
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/moins-courir-pour-mieux-courir : Dernière semaine avant La Crespieroise.
Conseil : levez le pied
http://www.jogging-international.net/entrainement/articles/moins-courir-pour-mieux-courir
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Le 26-04-2012 :
Alimentation du sportif : crudités ou légumes ? : La Crespieroise approche (J -9), quelques conseils pour mieux préparer votre course. Bonne préparation.
Crudités ou Légumes ?
http://www.lepape-info.com/nutrition/alimentation-du-sportif-crudites-ou-legumes
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Le 05-04-2012 :
Course à pied, conseils running et courses à pieds : le blog JIWOK : Merci à Jiwok pour relayer La Crespieroise : http://www.jiwok.com/blog/
Débutants ou confirmés, venez courir en musique et découvrez leur programme de coaching mp3 : http://www.jiwok.com/entrainement
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Plus d'infos sur La Crespieroise

La Crespièroise est une course amateur de 5km et 10 kms organisée à Crespières depuis 10 ans.
Dans une ambiance conviviale de "village", La Crespièroise vous propose un parcours champêtre à travers le village et les sentiers environnants.
Le tracé agréable mais néanmoins technique convient tant aux débutants qu'aux coureurs exigeants.
C’est à 9h30 que les participants s’élanceront de la place de l’église pour parcourir 5 ou 10 kms.
Venez courir en famille avec vos enfants des plus petits aux plus grands, ils s’élanceront à partir de 11h15 pour un parcours au cœur du village.
Nous reversons chaque année 1 € par inscription pour une association caritative pour les enfants.