France 3 Picardie par La Transbaie - 31-01-2018

Le 19-01-2018 :
On vous prépare des nouvelles aussi fraîches que la neige... Nouveau site internet et Infos à venir....patience.
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Le 09-12-2017 :
En 2018, j’arrête de fumer, je cours la Transbaie?

Le 13-10-2017 :
media.giphy.com : Oyez Oyez, un weekend ensoleillé est prévu sur toute la France, alors vite on file du bureau et on profite à max!!
La Transbaie vous souhaite un bon running à toutes et à tous!!!
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Le 04-10-2017 :
Spécial dédicace @Laurent Drouart qui nous a demandé de partager cette photo !
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Le 03-10-2017 :
Vous préférez quelle version? Partagez vos plus beaux costumes de course avec nous.... On a hâte de voir ça...
Une chose est sûre, à la Transbaie, les coureurs sont des artistes...
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PREPARATION SEMAINE 2


Bonjour à tous et d’abord bravo pour cette première semaine de préparation.

Comme vous semblez sur la bonne lancée nous vous souhaitons que la deuxième semaine soit aussi bonne.

Ci dessous, le programme qui vous attend !

· objectif 1h30
o Mardi : 2’/r.1’10’’ 4 puis 3 avec 3’ entre séries
o Vendredi : 2000m en 8’30’’ R.1’30’’, 2000m en 8’30’’ R.1’30’’, 2000m en 8’30’’
o Dimanche : 1h15 à 12.2km/h

· objectif 1h45
o Mardi : 2’/r.1’10’’ 3 puis 3 avec 3’ entre séries
o Vendredi : 2000m en 9’56’’ R.1’30’’, 2000m en 9’56’’ R.1’30’’, 2000m en 9’56’’
o Dimanche : 1h10 à 10.6km/h

· objectif...
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L’année 2018 a commencé sur les chapeaux de roues ...
nous vous adressons tous nos vœux de bonheur , de santé et d’amour pour cette année à venir ...
En ce début d’année le magasin Carrefour Market de Moreuil nous a remis l’argent des ventes de cases en caisse !
Une belle somme de 480 euros et de beaux projets pour une nouvelle édition le Samedi 1er septembre 2018
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Le calendrier des Hauts de France 2018
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PLANIFICATION SEMAINE 1 du 22 au 28 janvier

N’hésitez pas à garder prés de vous la notice explicative publiée la semaine passée, cela facilitera la lecture des séances ci-dessous.

Amusez vous bien et bonne préparation.

A dimanche prochain!

· 1h30 :
o mardi : 30’’/r.30’’ : 12 puis 12 avec R. 3’ entre les séries
o vendredi : 2000m en 8’30’’ r.2’, 2000m en 8’30’’ r.2’ , 1000m en 4’15’’
o dimanche : 1h00 à 12.2km/h

· 1h45 :
o mardi : 30’’/r.30’’ : 12 puis 10 avec R. 3’ entre les séries
o vendredi : 2000m en 9’56’’ r.2’, 2000m en 9’56’’ r.2’ , 1000m en 4’58’’
o dimanche...
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Reco de la Flesselloise ce matin avec Nathalie Josse et Aline Frd. Prochaine reco dimanche 28 à 9h
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