Newsletter Semi-marathon des Lions Rueil 2015 n°5 par Semi-marathon des Lions - 11-03-2015

Semi-marathon des Lions, le texte de sa publication du 11-03-2015 13:39:39 :
Newsletter Semi-marathon des Lions Rueil 2015 n°5 : J-4, ne subissez pas le stress de l’échéance !
Dans 4 jours, vous serez sur la ligne de départ, attendant le signal du Semi Marathon des Lions Rueil-MALMAISON. Cette course représente pour vous un objectif, et vous y pensez...cela vous travaille sans doute beaucoup trop...?
Quelques bon conseils de notre partenaire Xrun dans la dernière Newsletter :
http://us4.campaign-archive1.com/?u=0fec42cad81d183e02bdfa77f&id=d15aaf3dc1&e=93564508aa

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La publication complète :

Une publication de Semi-marathon des Lions

Page du Semi-marathon des Lions organisé par le Lions Club de Rueil-Malmaison

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Le 09-03-2015 :
Séance de préparation animée par Xrun le 1er mars 2015. Une quarantaine de coureurs motivés et en pleine forme !
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Le 09-03-2015 :
Newsletter Semi-marathon des Lions Rueil 2015 n°4 : J-10, le compte à rebours est lancé. Entraînement ou repos ?

http://us4.campaign-archive1.com/?u=0fec42cad81d183e02bdfa77f&id=bacd9d9c12&e=93564508aa
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Le 15-02-2015 :
Newsletter Semi-marathon des Lions Rueil 2015 n°3 : J-30, les conseils de préparation de course par notre partenaire Xrun, à lire dans notre dernière news letter. Profitez des vacances pour ceux qui en prennent et pour les autres, aucune excuse pour ne pas vous entraîner !
http://us4.campaign-archive2.com/?u=0fec42cad81d183e02bdfa77f&id=4ee1a9fa61&e=93564508aa
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Le 11-02-2015 :
Lions Club de Rueil-Malmaison | Le parcours / Les courses : Petit changement de parcours (en centre ville) :
détails et lien vers les plans Openrunner sur http://www.lions-rueilmalmaison.fr/nos-actions/semi-marathon/le-parcours/
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Le 20-01-2015 :
Préparez votre course avec Xrun !
2 entraînements gratuits pour les inscrits à la course, dimanche 8 février et dimanche 1er mars 2015 de 10h à 11h30
Informations détaillées et inscription sur notre site.

http://www.lions-rueilmalmaison.fr/nos-actions/semi-marathon/preparation/

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Pour information les inscriptions sont ouvertes sur

topchrono.biz

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21 juin 2015

Rappel

Course enfant 1 kilomètre (pour les plus de 6 ans )

Course 4 kilomètres ( même ouverte pour les adolescents à partir de 14 ans )

Course 8 kilomètres

Marche 4 kilomètres .
marche très sympa dans les douves du fort du mont Valérien.
(ouvertes une fois par an spécialement pour le 21 juin 2015)

sans oublier la buvette
Et animations ect mais nous vous réservons les surprises
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