Cyril Bussat Photographe | Trail Sainte Victoire 2018 par Trail Sainte Victoire - 13-04-2018

Le 09-04-2018 :
RÉSULTATS
http://trailsaintevictoire.fr/inscriptions-2/resultats-2018/

Le 29-03-2018 :
TRAIL SAINTE VICTOIRE 2018: Présentation : Dernières actualités
http://trailsaintevictoire.fr/trail-sainte-victoire-2018-presentation/
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Le 27-03-2018 :
Exceptionnellement, réouverture des inscriptions pour une trentaine de dossards sur le 13 km

Le 18-03-2018 :
Photos souvenir de la reconnaissance du parcours des Crêtes.
Merci à tous pour votre participation.
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Le 27-02-2018 :
Reconaissance du parcours des Crêtes, Trail Sainte Victoire y participe et nous dit :
Au programme, environ 22 km avec D+.
Le rendez-vous est fixé à 8h00 au parking des deux Aiguilles. Selon le nombre de participants, il y aura peut être deux groupes de niveaux.

VOICI L’ITINÉRAIRE: Départ du parking, direction la Marbrière, Pas du Clapier, le Prieuré, Vauvenargues, la montée des Plaideurs.
Redescente par le grand Vallon, Refuge Baudino, Collet blanc de Suberoque, Marbrière, parking Marbrière et des deux Aiguilles.

Le deuxième groupe ne passera pas par le Collet blanc de Suberoque. Depuis le Refuge Baudino, direction le Pas du Clapier...
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[Bien dans mon assiette] Connu pour augmenter la résistance et l’énergie, le maca fait partie de la famille des adaptogènes ainsi que celle des aliments “superfood”. Cette source d’énergie riche en vitamine B, vous donnera la pêche pour vos entraienemnts et le 17 juin !
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Alors que le départ de la 10° édition du Trail de la Sainte Baume ! sera donné le 22 Avril, focus sur les vainqueurs des 9 éditions précédentes...
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Ne ratez pas la reconnaissance des parcours de la Sainte Propice Run 2018 ce samedi 14 avril !!!! Rdv au stade Albert Camus (216 avenue Jules Andraud) pour un départ à 9h30...
A vos baskets
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[Bien dans mes baskets] Les 5 conseils du Coach :
1 - Espacer les entraînements en respectant le rythme d’un moins un jour de repos entre chaque !
2 - Remplacer 1 des 3 séances hebdo en insérant une autre activité cardio/renforcement musculaire à la place d’une sortie running.
3 - Garder en tête qu’une séance lente est indispensable une fois par semaine, idéalement on discute avec ses copines en courant !
4 - Ne pas zapper le renforcement : abdos, gainage…
5 - Intégrer les étirements en fin de chaque session.
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Hey les copaings!
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