Un petit creux ? Avec son nouveau pôle traiteur, Flunch Dijon...

Le 13-07-2016 :
Grand Hôtel La Cloche Dijon - MGallery by Sofitel a ouvert récemment les portes de son tout nouveau Spa. Aménagé sous les anciennes voûtes de pierre de l’hôtel, La Cloche offre de nombreux services de détente et de relaxation, ainsi que des soins beauté.

La remise des prix du Défi-Entreprises se déroulera dans une des salles de réceptions de l’Hôtel; un lieu rare et authentique.
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Le 11-07-2016 :
La fromagerie Delin excelle dans son domaine depuis 1969. Spécialiste du célèbre Brillat-savarin, leurs produits ont récemment été primés au Concours Général Agricole. La fromagerie réitère avec nous un partenariat d’exception en offrant un fromage à chaque coureur le Samedi 3 Septembre 2016! #partenaire #coursebp
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Le 23-06-2016 :
L’entrainement de ce soir, avec votre coach Frederic Bonnemain, est malheureusement annulé à cause des fortes chaleurs …

Pas de panique ! L’entrainement reprend Mercredi 29 Juin à 18h15 ! Rendez-vous sur le parking du Bien Public pour votre entrainement personnalisé.

Pour vous inscrire, contactez le : frederic.bonnemain21@orange.fr

Le 16-06-2016 :
L’échauffement c’est important ! Celui que nous vous proposons s’effectue en 3 étapes :

- Footing
- Étirements & préparation musculaire
- Sprint

1. Le Footing

De 15 à 30 minutes, le footing permet de mettre la « machine en route ». Il se pratique à faible allure (55%-60% de la VMA).

Mais comment savoir si on court à la bonne vitesse ? Si vous n’êtes pas essoufflé et que vous êtes capable de tenir une conversation sans difficulté c’est que vous courrez à la bonne allure.

L’objectif du footing ? Offrir à son organisme la possibilité d’être plus performant dans la durée....
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Le 09-06-2016 :
Merci à notre partenaire majeur le Crédit Mutuel avec nous depuis la 2ème édition en 1993 !

Vous aussi, partagez l’expérience de vos premières éditions ! :)

Les coureurs du dimanche à Beaune : bonjour à tous dimanche sortie trail sur le tracé du trail de pommard , avec Laurent et les coureurs du dimanche une fine équipe de gens très sympas!!!!
Départ 8h30 église de pommard .
ouvert à tous .!!!!!
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Chose promise, chose dûe : Le maillot coureur sera ROUGE !

Le réconfort !
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Première descente...
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Et voilà !
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