Plus que 13 jours Pensez à vous inscrire ,...

Le 13-03-2018 :
Belle reco ce soir sous un beau soleil. Merci à toutes et tous les participants. À la demande générale on recommence la semaine prochaine surveillez FB
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Le 06-03-2018 :
Sortie reconnaissance du parcours 16km 1h30, Les 10 miles des baïnes y participe et nous dit :
Allure tranquille et conviviale en 1h30
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Le 02-03-2018 :
Moins de 30 jours , inscrivez vous vite nombre de places limitées å 1800 .

16ème édition des 10 miles des baïnes
Dimanche 1er Avril 2018
Capbreton – Hossegor – Capbreton
Une course conviviale dans un cadre exceptionnel .
Une boucle en bord de mer sur route entre Capbreton et Hossegor. Le Parcours est plat et ne comporte pas de portions sablonneuses.

Des records vont tomber cette année, le record homme, femme , le nombre de fûts de bières et de sandwichs à la ventrèche....
Pro ou pour votre premier défi entre amis
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Le 01-03-2018 :
Hassan CHAHDI, triple champion de France de Cross, vice champion d’Europe de Cross, 2h10 au Marathon de Paris, participera aux 10 miles du 1er avril.
Il vous livre ses 3 conseils pour bien vivre la course :

1 – La semaine avant la course, pour les initiés :

Affutez vous en diminuant le volume mais pas l’intensité
Exemple :
LUNDI : Repos
MARDI: 3 à 4 x 1000m à allure 10km > récup = 1m30s
MERCREDI: Footing lent 50min
JEUDI: 10 x 30/30 à VMA
SAMEDI: 25min dont 5 x 100m placé pour « faire du jus »
DIMANCHE: Lâchez-vous c’est la course.

2 – Ravito ou...
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Le 13-02-2018 :
Dans 1 mois et demi retrouvez le plaisir de courir dans un cadre superbe
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La CDC : Les inscriptions sont ouvertes, n’attendez plus !
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Les bonnes résolutions se prennent tôt : les inscriptions pour le marathon des Landes 2018 sont ouvertes ! A vos agendas : réservez le 21 octobre pour le marathon (solo ou relais 4) ou le semi.
Un parcours avec toujours de belles surprises
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Avez-vous eu la curiosité de visiter notre site ( https://feriascapade.fr/ ) "new look" ? - Il sera actualiser au fur et à mesure
pensez à vous inscrire ....
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francebleu.fr : On se dit tout - La course à pieds en replay sur France Bleu. Retrouvez les émissions en réécoute gratuite et les podcasts !
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Vous aimez La Saint-Pauloise ? alors n hésitez pas à inviter vos amis à faire de même !
Départ de la course le vendredi 13 juillet à 20h, sur les bords du lac de Christus de Saint-Paul-lès-Dax !
D’ici là, Restez connectés...
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