État de santé et suivi médical des traileurs par Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan - 22-04-2017

Le 06-04-2017 :
Point presse et présentation du défi Casiopeea - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : Point presse et présentation du défi Casiopeea

Vendredi 7 avril 2017 à 17H30 au Salon du Running, Porte de Versailles à Paris.

http://www.raid-golfe-morbihan.org/infos/actualites-raid-golfe-morbihan/point-presse-et-presentation-du-defi-casiopeea
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Le 29-03-2017 :
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : CONSEILS POUR LE TRAIL 56KM : Une allure à déterminer.

En 2016, plus de 92% des partants du 56Km sont des finishers (moins de 12H). La plupart des partants désirent avant tout « faire un chrono », améliorer des performances précédentes ou finir dans de bonnes conditions. Mais il est difficile de prédire sa performance sur un trail, même avec un faible dénivelé, quand on manque de repères (classements et chrono précédents, comparaison avec un autre athlète, difficultés du terrain…). L’année dernière, le premier...
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Le 21-03-2017 :
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Raid Golfe du Morbihan : Les conseils de Caroline
ALLURE REGULIERE SUR LE RAID 87KM.

En 2016, sur 902 partants pour le Raid (dont 140 femmes), on comptait 742 arrivants. 102 finishers ont parcouru les 87Km en moins de 10H (dont 6 en moins de 8H). Le premier inscrit 7H18 de course (la première féminine 8H47). 237 athlètes bouclent la course entre 10H et 12H, 312 entre 12H et 15H, et 91 finissent en plus de 15H. On constate couramment une baisse de la vitesse moyenne des coureurs à mi parcours. 1...
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Le 15-03-2017 :
Les conseils de Caroline - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : Les conseils de Caroline
LES ALLURES D’ENTRAINEMENT POUR LE GRAND RAID 177km

En s’entraînant pour un ultra il est important de diversifier les allures pour rompre avec la monotonie mais aussi pour mieux préparer l’organisme aux différentes adaptions physiologiques. Ainsi, en plus des facteurs comme le mental et la stratégie de course, on distingue trois paramètres importants pour la réalisation d’une performance : La VO2max (puissance aérobie, ou puissance du « moteur »), l’endurance spécifique (de faible intensité) et le coût énergétique (rendement du geste). Après un cycle de développement...
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Le 12-03-2017 :
Ultramarin 2017 - Faut-il changer de chaussettes pendant la course ? - Préparer ses Ultras ! : Michel Leptitmichel, coureur de longue date, vous donne son avis sur son blog personnel. Changer les chaussettes ou pas?

http://objectif-mds-2015.over-blog.com/2017/02/ultramarin-2017-faut-il-changer-de-chaussettes-pendant-la-course.html
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Inscriptions 7 Km Trail des Remparts : Vos entraînements printaniers ont repris ?! Ici on s’échauffe déjà pour vous concocter une superbe journée sportive le 25 juin prochain !!!

Que vous soyez un sportif du dimanche ou un athlète chevronné, que vous souhaitiez courir entre amis, en solo ou en famille, nous avons les courses qu’il vous faut !

Les inscriptions, c’est par ici ! http://www.sportinnovation.fr/inscription3.1/inscription.php?crs=2137&evt=705

Rejoignez-nous vite, en petites foulées !!!
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Tiken Trail, la suite!
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On poursuit avec le Trail du Bono lundi matin...
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Encore plein de NTX sur les diverses courses du weekend! Pour commencer quelques photos du superbe 25km du Tiken Trail à Saint-Vincent-sur-Oust samedi après-midi...
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Vide-greniers Amicale Renaudeau à Allaire - Bretagne - Morbihan : Fin Avril, début Mai, ça va vraiment vraiment bouger sur Allaire !!!!

https://vide-greniers.org/56-Morbihan/Allaire/vide-greniers-amicale-renaudeau_599718
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