Grand Raid 177km 2016 sur les chemins du Golfe, sur...

Le 22-04-2017 :
État de santé et suivi médical des traileurs : Afin de définir un profil médical du patient traileur et de proposer un outil aux médecins généralistes pour la consultation, Clarisse Sommy, médecin et traileuse, souhaiterait que vous répondiez au questionnaire à ce lien:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSclIT4z3Fls0tyHkukasqiUpRdLC9Z9cy68tn5HuaCWbAoYXQ/viewform?usp=sf_link
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Cela ne vous prendra que quelques minutes.
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Le 06-04-2017 :
Point presse et présentation du défi Casiopeea - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : Point presse et présentation du défi Casiopeea

Vendredi 7 avril 2017 à 17H30 au Salon du Running, Porte de Versailles à Paris.

http://www.raid-golfe-morbihan.org/infos/actualites-raid-golfe-morbihan/point-presse-et-presentation-du-defi-casiopeea
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Le 29-03-2017 :
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : CONSEILS POUR LE TRAIL 56KM : Une allure à déterminer.

En 2016, plus de 92% des partants du 56Km sont des finishers (moins de 12H). La plupart des partants désirent avant tout « faire un chrono », améliorer des performances précédentes ou finir dans de bonnes conditions. Mais il est difficile de prédire sa performance sur un trail, même avec un faible dénivelé, quand on manque de repères (classements et chrono précédents, comparaison avec un autre athlète, difficultés du terrain…). L’année dernière, le premier...
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Le 21-03-2017 :
Les conseils de Caroline, coach du club Ultra Marin - Raid Golfe du Morbihan : Les conseils de Caroline
ALLURE REGULIERE SUR LE RAID 87KM.

En 2016, sur 902 partants pour le Raid (dont 140 femmes), on comptait 742 arrivants. 102 finishers ont parcouru les 87Km en moins de 10H (dont 6 en moins de 8H). Le premier inscrit 7H18 de course (la première féminine 8H47). 237 athlètes bouclent la course entre 10H et 12H, 312 entre 12H et 15H, et 91 finissent en plus de 15H. On constate couramment une baisse de la vitesse moyenne des coureurs à mi parcours. 1...
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Le 15-03-2017 :
Les conseils de Caroline - Ultra Marin Raid Golfe du Morbihan : Les conseils de Caroline
LES ALLURES D’ENTRAINEMENT POUR LE GRAND RAID 177km

En s’entraînant pour un ultra il est important de diversifier les allures pour rompre avec la monotonie mais aussi pour mieux préparer l’organisme aux différentes adaptions physiologiques. Ainsi, en plus des facteurs comme le mental et la stratégie de course, on distingue trois paramètres importants pour la réalisation d’une performance : La VO2max (puissance aérobie, ou puissance du « moteur »), l’endurance spécifique (de faible intensité) et le coût énergétique (rendement du geste). Après un cycle de développement...
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Le programme complet du week-end des 9, 10 et 11 juin
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Nous vous rappelons que seuls les DOSSIERS COMPLETS seront validés définitivement.
Merci d’adresser sous 15 JOURS AU MAXIMUM après votre inscription en ligne, votre règlement et vos documents en indiquant votre n° de commande.
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Challenges des Entreprises Quiberonnaises sur le 10 km ! Par équipe de 3 coureurs minimum. Contactez nous pour votre inscription .
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Rendez vous sur http://www.le-tour-de-houat.com/inscription/ à partir de 12h00 pour réserver votre course, vos traversées et votre moules-frites
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Quelques photos des foulées de Pluneret ce matin... et encore des podiums! Laurent et Christophe, respectivement 1er et 2e du 17,3km! On peut également féliciter Cricri et Arnaud qui ont bouclé ce matin le marathon de Madrid malgré une préparation plus que moyenne ;-) ! Bravo à tous
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