Attention, ces séances sont à pratiquer avec modération, car elles...

TRAIL DU Patois, le texte de sa publication du 09-04-2019 10:35:00 :
Attention, ces séances sont à pratiquer avec modération, car elles sont plus traumatisantes pour le corps. Pratiquez ce type de séances tous les 10 jours environ, plutôt que toutes les semaines pour un réel bénéfice.
Préférez une allure lente et continue pour travailler votre endurance en douceur, jusqu’à 2h – 2h30 par séance. Au-delà, gare aux risques de blessures !

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Le 18-03-2019 :
Cette séance est indispensable pour progresser et gagner en rapidité. Privilégiez un circuit vallonné qui vous permettra de solliciter de nombreux muscles et de varier les plaisirs. Vous serez aussi amener à varier votre allure, et ça c’est bien !
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Le 11-03-2019 :
Voici une vidéo conseils qui pourra vous être utile si vous habitez plutôt en ville et que vous voulez vous entrainer:
https://www.youtube.com/watch?v=jZA-nJR0_c8
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Le 21-02-2019 :
Les foulées nocturnes de la Saint-Valentin : Vous courrez où ce week-end?...Pourquoi pas à Clairmarais pour la Foulée nocturne de la Saint Valentin?
En solo, en duo, en famille... il y en a pour tous les goûts de 7km à 20km en trail ou en rando.
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Le 19-02-2019 :
Découvrez les nouveaux parcours de ce trail légendaire sur openrunner et défiez la Verticale du Patois: une épreuve unique et inédite !

La verticale du Patois : https://www.openrunner.com/r/9231930
Partie 1 (12KM) : https://www.openrunner.com/r/9214726
Partie 2 (partie1+20km) : https://www.openrunner.com/r/9214711

Inscrivez dès maintenant: https://www.nordsport-chronometrage.fr/calendrier-des-courses-sportives/trail-du-patois-2019
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Le 12-02-2019 :
Conseils running : 3 séances indispensables pour progresser : La course est avant tout un plaisir, mais quelques règles sont à respecter pour structurer son entrainement et progresser.
Quelques conseils pour vous :
https://www.globe-runners.fr/conseils-running-3-seances-indispensables-progresser/
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09-04-2019 09:09:33

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https://photos.google.com/share/AF1QipPQRz1HQ-eJV9G4YViZzli0GtaVZPtgTFSpDD884WMZuosExAsnwcjpE-nAJmNavA?key=c1NJUEI5a1hLVWFoMTBIbDBZbnIzZXJIYWJ3bWJ3
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Trail de Noyelles sous Lens
09-04-2019 06:58:14

J-6 avant le début des inscriptions...seulement 600 dossards...venez vivre une expérience nocturne extraordinaire...

https://www.njuko.net/trailnoyelles-sous-lens2019/select_competition
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