Le ROYAT URBAN TRAIL,prépare les terrains... Je vous présente mes «tontons...

Le 08-10-2017 :
Emplacement premium en.vitrine de Go Sport pour le ROYAT URBAN TRAIL...
Inscription:http://sportips.fr/RUT17
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Le 05-10-2017 :
ROYAT URBAN TRAIL.....
ON joue pour obtenir son dossard..
Merci à Fenioux multisports, partenaire de vôtre énergie .
Rdv le 5novembre....
Pour les autres inscription en ligne: http://sportips.fr/RUT17.
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Le 05-10-2017 :
Les URBAN runners dans les rues de ROYAT....
Sessions SÉRIES....Tim BOMMIER à la baguette..bien accompagné par le ROYAT URBAN TRAIL RUNNINGCLUB.
Merci à tous les,participants....le «Bac de Beaumont», «Xttr du mont dore» etc etc et autres fan de bon RUN....
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Le 20-09-2017 :
LA MONTAGNE vous parle du ROYAT URBAN TRAIL...
Retrouvez les SESSIONS SÉRIES avec le concept Duo (Yoan et Tim) le 4octobre et le 25 octobre sur des thématiques spécifiques pour mieux appréhender la 3ème édition du 5novembre.....
Rdv devant le FLORE à partir de 18h30/45 pour un départ à 19h.
Il vous reste 40jours pour vous inscrire....
http://sportips.fr/RUT17.
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Le 19-09-2017 :
2ème semaine du plan pour le GTT DU ROYAT URBAN TRAIL par Yoan, 3séances/semaine.
A:physique + seuil long.
15mn footing en aisance puis 4 enchaînements exercices de renfo musculaire basique.
*2mn de chaise/15s récup +40s saut grenouille aller et retour idéalement sur des marchés ou gradin 15s récup+ 40s pompes crossfit récup 15s, suivi de 1 ligne droite vite et placé, récup 15s + 5mn allure tonique.
Récup 1mn entre chaque bloc / récup 10mn après la séance.
B:séance spécifique RUT 50mn.
Choisir un circuit vallonné pas de montée longue, mais un maximum de montées /descentes courtes.
20mn échauffement puis directement après 2 séries de 8x1mn vite/45s...
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Inscrivez-vous via onsinscrit.com : Tic,Tac,tic,tac ⏳⏳⏳
J-2 avant la clôture des inscriptions sur internet via le site https://trail-it-sauvessanges-2017.onsinscrit.com/accueil.php

Dépêchez vous !!!! en plus on nous a promis le soleil
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Puy-de-Dôme - La « Courstache », la nouvelle course pour lutter contre les cancers masculins à Aubière : On parle de La Courstache dans La Montagne
>> http://www.lamontagne.fr/clermont-ferrand/sports/athletisme/2017/10/04/la-courstache-la-nouvelle-course-pour-lutter-contre-les-cancers-masculins-a-aubiere_12576616.html#
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On continue avec les photos de Cyril Crespeau

Bon mercredi !
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Bravo aux nombreux participants du Auvergne Trail Nature Team. Les Grands Trails du Livradois-Forez et félicitations aux deux gagnants du tirage au sort : Marie-Elodie CHABROL et Gérard TIXIER !
Chacun a gagné un dossard pour venir participer au trail de leur choix lors de la 2ème édition de la VVX les 11, 12 et 13 Mai 2018 !
(Crédit photos Sandrine Yzambart)
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A vos baskets pour « La Courstache » ! : On parle de La Courstache dans Info Magazine
>> http://www.info-mag-annonce.com/journal/blog/puy-de-dome/pdd-sport/a-vos-baskets-pour-la-courstache/218772
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