Coucou les runneuses, Enfin, c’est vos vacances d’été ! Mais...

10km Pour Elles, le texte de sa publication du 24-07-2017 08:00:00 :
Coucou les runneuses,

Enfin, c’est vos vacances d’été ! Mais cela ne veut pas dire qu’il faut relâcher ses efforts et perdre son envie de courir et de s’entrainer.

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La publication complète :

Une publication de 10km Pour Elles

Page officielle du 10km Pour Elles

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Le 16-07-2017 :
Coucou les filles,

Pendant les 10km Pour Elles, vous avez fait preuve d’une superbe entraide entre vous et c’était beau à voir.
Nous avons eu de super équipes qui ont su se dépasser ensemble en se soutenant tout au long du challenge.
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Le 14-07-2017 :
Hello les runneuses,

Nous vous souhaitons une très bonne fête nationale à toutes. Faites attention à vous mais amusez vous bien.
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Le 08-07-2017 :
Hello les sportives,

Aujourd’hui, c’est le début des congés estivaux. ☀️

Qu’avez vous prévu en matière de sport ? Quelles sont vos destinations privilégiées ?
Profitez en bien mais ne perdez pas votre motivation en continuant l’entrainement.
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Le 28-06-2017 :
Hello les runneuses,

Avez vous repris l’entraînement ? Vous êtes-vous réinscrits à d’autres courses ?
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Le 21-06-2017 :
// RETOUR EN IMAGES //

Hello les filles,

Cette forte chaleur accompagnée de ce beau ciel bleu ne vous rappelle rien ?
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Les 20 Kilomètres de Paris
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Entrainement 9 by Diadora - couleur à porter GRIS, Les 20 Kilomètres de Paris y participe et nous dit :
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Le 26 aout 2017 au Bois de Vincennes par notre coach Diadora (Benoit César de courir pour le plaisir)

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Programme :

Briefing avant entrainement – Échauffement actif 5′ – Footing d’échauffement 20′ à 25′ + séance de préparation physique générale

et spécifique avec des ateliers : lattes, coupelles, plots…

(Technique de course, positionnement des appuis, montée de genoux, talon fesse, multi bonds, foulées bondissantes, gammes fréquence/amplitude, le skiping… + séance d’étirements, abdos et footing de récupération...
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