7 photos par Odyssea Dijon - 05-06-2016

Le 03-06-2016 :
Rendez vous demain samedi à partir de 14heure place de la libération pour vous inscrire et retirer vos dossards et maillots, dernière ligne droite !

Le 31-05-2016 :
Venez des maintenant vous inscrire au magasin Running conseil Dijon
76 rue Berbisey !
Tout est prêt pour vous accueillir !

Pour les inscrits sur internet, vous pouvez récupérer vos dossards et les tee shirt à partir de jeudi avec vos confirmation de paiement !
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Le 12-04-2016 :
Petit footing ce matin autour du lac kir, avec un grand soleil, pour être au top le 5 Juin !
bonne préparation à vous :)
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Le 22-03-2015 :
Souvenirs, souvenirs... ;)

photos : Alvarum Evenement, tous droits réservés
https://www.flickr.com/photos/125056046@N08/sets/72157645242894733/with/14516941333/
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Le 25-06-2014 :
NikO PhoT: Odysséa : Nouveau record de participation à Dijon : Merci à Nicolas Goisque pour son album photo de l´étape dijonnaise:
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Le saviez-vous ?

La course à pied est né en -490 en Grèce antique lorsque les Athéniens étaient en guerre contre les Perses près de la ville de Marathon. La légende dit qu’un messager, Phillipidès, a traversé 42 kilomètres pour prévenir Athènes de la victoire des Grecs, et serait mort de fatigue après avoir délivré son message.

#coursebp

Votre coach sportif vous souhaite la bienvenue : Merci à notre coach sportif personnel Jérôme Pronot qui sera présent afin de préparer et conseiller les différentes équipes pour le 10 km du DÉFI-ENTREPRISES !

Un accueil personnalisé et adapté à vos besoins vous attend le Samedi 3 Septembre 2016 !

Retrouvez notre coach sur son site internet : http://www.jerome-coachsportif.com/
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HOME-PAGE : Comment se préparer à un 21 km ou un 10 km ?

Pour se préparer à une épreuve aussi rude, il faut se fixer les bons objectifs. Si vous n’avez jamais parcouru ces distances, ne fixez pas un temps qui pourrait être trop difficile pour vous. En moyenne (pro et amateurs) le 21km se parcourt en 1h55 et le 10 km en 50 minutes.

Nous vous conseillons d’organiser votre entrainement sur 3 jours par semaine. Attention, vous devez impérativement débuter chaque entrainement par un échauffement et le terminer par des étirements.

1. Le premier jour concerne la PPG (préparation...
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J-100 !

Il est grand temps de commencer l’entrainement pour la course du Bien Public ! Avec l’objectif de parcourir le 21 km ou le 10 km, Fréderic Bonnemain vous accompagne chaque jeudi sur le site du Canal de Bourgogne et du lac kir.

Pour vous inscrire, contactez le : frederic.bonnemain21@orange.fr

Et RDV chaque jeudi à 18h15 dans la cour du Bien Public ! :)

Merci à la Communauté de Communes Ouche et montagne pour son partenariat lors de cette 2ème édition
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