40 photos par Les Foulées Lesquinoises - 04-11-2018

Le 04-11-2018 :
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Le 04-11-2018 :
Un message juste pour vous encourager!

Go Go Go!
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Le 03-11-2018 :
On vous attend jusque 18h pour les dernières inscriptions et le retrait des dossards

⚠️attention⚠️ pas d’inscription demain
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Le 03-11-2018 :
J-1
RETRAIT des dossards et INSCRIPTIONS : 10h00 à 18h00 NON STOP
Au centre Culturel Dany Boon, rue Pierre Brizon de Lesquin

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Le 02-11-2018 :
J-2
Que vous partiez sur le 5 ou 10 km, il n’est pas utile de faire d’excès le matin.
Attention, un repas bien glucidique la veille au soir est toujours incontournable.

⚠️Pas de recettes novatrices⚠️

Pour dimanche, un petit déjeuner classique, confortable et digeste suffit. Par exemple:
une boisson : café, thé
des tartines de pain-beurre et/ou confiture, marmelade…
un laitage : un yaourt, ou un fromage blanc avec cuillère(s) de sucre
de l’eau pour se réhydrater. (puis fractionnez vos apports hydriques jusqu’au moment du départ.)
Vous pouvez remplacer les tartines par du riz au lait, des crêpes… si vous l’avez déjà testé.

Manger au bon moment!
Le petit déjeuner...
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Les Eco-cup de la course sont arrivés ! Rendez vous le 17 !
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Les foulées sainghinoises a partagé 5 photos.
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Vous serez 641 coureurs au départ demain, record battu !
Merci à vous tous !!!

Le soleil se couche sur Bouvignies ! Une très jolie rencontre avec trois chevreuils sur la préparation du parcours du 19 km ! Bonne soirée à tous !
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fouleesarmentieroises.e-monsite.com : RÉSULTATS | 5km
A la demande générale, voici le classement définitif de cette épreuve. Félicitations à tous les participants !

http://fouleesarmentieroises.e-monsite.com/medias/files/resultats-5km-au-2018-11-02-a-19h40.pdf
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