Salut la communauté. Vous souhaitez nous rejoindre l'an prochain ??? Vous pouvez...

Le 17-07-2019 :
L’entraînement croisé vélo/course à pied : L’été s’est installé et la canicule est là. Difficile d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe.

Pour varier les plaisirs, prendre un peu plus d’air, mais aussi booster vos performances, voici un exemple de plan d’entraînement basé sur l’alternance vélo/course à pied !

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#achacunsonvelo
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Le 16-07-2019 :
Fractionné : cinq séances pour progresser ! - Runners.fr : Cinq séances de fractionnées pour progresser !!
Progresser de manière qualitative, seul ou avec la FV
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Le 14-07-2019 :
Le récit de notre champion @chevalier_robin au Trail de Monteynard | Bravo champion, toute la FV fier de toi !!
... top bon d'enfin rentrer sur ce podium général sur le #traildespasserellesdumonteynard
C'est une belle récompense que j'attendais depuis quelque temps maintenant. Les années d'entraînement ont enfin payés. Ça fait un bien fou et ça donne un gros coup de booste pour la suite.
Un week-end au top qui a commencé samedi sur le kilomètre vertical du Sénépi avec une 2ème place chez les espoirs et 10èmes au général. Sans bâtons, oups!

Puis ça continu dimanche avec la course...
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Le 12-07-2019 :
Le même plaisir, mais à des vitesses différentes | Nouveauté a la rentrée ... deux groupes de niveaux le Jeudi soir | La sortie cool et celle des avions de chasse de la FV |

Alors tu te viens te frotter à quel groupe ???

#fouleevourloise
#achacunsacourse #achacunsondefi #achacunsonjeudi #run #plaisirs #partage #running #trail
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Le 09-07-2019 :
Comment optimiser l’efficacité de la caféine ? : Comment optimiser l’efficacité de la caféine sur vos performances ??
Qui est adepte de la caféine en compétition ?
Une vraie valeur ajoutée ?
Vos retours ☕️

#cafe
#cafeine
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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La barre des 1000 inscrits est franchie !!

Dorénavant les départs des 2 courses sont scindés.
Départ à 9h pour les 9 Clochers et 9h10 pour les 5 Clochers.

Sandra LIGNAIS remporte les 9 clochers pour la 7ème fois,
c’est un record historique qui ne sera plus jamais égalé ou battu

Chez les hommes
Dany DAVESNE et Frank RAMBAUD ( VSA )
franchissent la ligne d’arrivée la main dans la main
mais c’est Dany DEVESNE qui sera déclaré vainqueur

Sur la petite distance
Ait GAOUZGUIT et Jocelyne VILLETON ( SODELY ) l’emportent.
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TRAIL DES COURSIERES LE JEU :
C'est parti avec David je vous le donne en mille... En Andorre. Mais.... A quelle course a-t-il participé ?
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La reco du 10km, c'est demain soir à St Romain au Mont d'Or, départ à 19h30.
Pensez à bien vous hydrater pendant la sortie, il fera encore plus de 30° demain soir.
Nous, on s'occupe du ravito d'arrivée !

Le site Trail du Lyon Vert 2019 est en ligne. Cliquez sur https://www.traildulyonvert.fr/
Et découvrez toutes les infos sur les 2 parcours de 12 et 20 km, des photos, vidéo, news... Allez on s'inscrit le 22 septembre !
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Ma petite équipe a bien travaillé sur la préparation de la prochaine édition des 6 heures de Dommartin, merci et bravo à eux. Encore quelques petites choses à peaufiner à la rentrée et ça sera à vous de jouer !!
Au fait vous êtes inscrit?
www.6hd.fr
Bon entraînement et bonnes vacances
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