Merci à notre partenaire La Provence pour ce superbe article...

Le 14-04-2019 :
Récupération après la course!
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Vous venez de courir Aix en foulées ! Bravo !
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Dès l’arrivée il faut réhydrater votre organisme en lui apportant l’eau et les sels minéraux perdus.
Favorisez les eaux riches en minéraux magnésium, sodium.
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Il faut aussi réparer les lésions musculaires provoqués par les chocs de la course à pieds avec des aliments apportants des protéines et des glucides.
Par exemple vous pouvez consommer:
-Une banane avec un fromage blanc (vache, brebis , chèvre ou soja)
-Un milkshake avec une banane et des fraises
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Ainsi vous réparez les muscles, apportez de l’énergie perdue sur la course et réhydratez votre organisme.
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Bonne récupération !
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Viviane ,...
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Le 13-04-2019 :
La course des grands #minifoulees
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Le 13-04-2019 :
La course des petits #minifoulees
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Le 13-04-2019 :
Derniers préparatifs avant Aix en Foulées!
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On vous parle des derniers repas: ce soir, pasta ou rice party. Eh oui ce n’est pas le moment de manger une raclette
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Le 12-04-2019 :
Ce soir vous avez un objectif majeur pour être frais sur la ligne de départ : vous reposer !
Mangez sainement avec du riz
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5ème édition du trail de Ceyreste !
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Merci Le Défi - Trail & Run pour ces belles photos
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Les Fous sont en place chez Endurance Shop Marseille pour le retrait des dossards
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Le samedi matin c’est entraînement au Parc Borély
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Normalement vous devriez trouver où retirer les dossards
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