il va faire beau dimanche

Le 04-07-2019 :
J - 4 / Ce n'est pas parce que vous êtes tout excité à l'idée de participer qu'il faut partir à toute allure

"PARTIR LENTEMENT, C'EST S'ASSURER NE PAS ETRE EN DIFFICULTE A MI-COURSE OU TROP TÔT DANS LA COURSE.
AVOIR LA SENSATION DE FINIR SA COURSE SUR UNE NOTE POSITIVE EST TRES IMPORTANTE ....!

SURVEILLER SON DERNIER REPAS
Consommer des féculents la veille au soir ... Manger équilibré et léger 4 Heures avant le départ. Il va y avoir du stress...

ETRE SUFFISAMMENT ENTRAÎNE AINSI CONTRÔLER SON ALLURE LE JOUR J
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Le 03-07-2019 :
On commence à préparer les lots pour la tombola allez les amis, je compte sur vous
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Le 03-07-2019 :
A vos running
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Le 03-07-2019 :
J-5 vous comptez participer à la 3ème édition de la course des 10 kms....
Quelques conseils :
1 - S'échauffer suffisamment (10 km? ça peut paraître long ...
Il est nécessaire de préparer vos muscles et votre coeur au préalable

- IL FAUT PENSER A S'ECHAUFFER SUFFISAMMENT. UNE VINGTAINE DE MINUTES, LENTEMENT

- Veillez enfin à "RESTER COUVERT LE PLUS LONGTEMPS POSSIBLE CAR COURIR AVEC UN ORGANISME FROID S'AVERE DIFFICILE
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Le 02-07-2019 :
Allez c'est parti, on vous réserve un beau parcours, un beau lot d’accueil, et des surprises à la tombola...
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#GrandTrailNoctune #HDF


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Info pass coureurs
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Quoi de mieux que d'allier sport et culture ?
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Salut les amis du TPN !!!

Lors de l’édition de cette année, un tee Shirt était offert à chaque participant mais beaucoup d’entre vous ne sont pas venus le récupérer.., il nous en reste plein !!! Alors si vous passez ds le coin, faites nous signe, les tee Shirt vous attendent au siège de la MBM sur le site du 9-9 bis à Oignies!!!

Hello les Ham'is, vous avez couru pour INES le 1er juin. Le 30 juin c'était mon tour ! La plus belle des bandelettes pour INES à été déployée à 2000m d'altitude sur le marathon du Mont Blanc après un magnifique mais dur voyage de 44km
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