[LE CONSEIL DE GUYLAINE] Pratiquer du sport permet de booster...

La Marseillaise des Femmes, le texte de sa publication du 15-04-2019 17:00:01 :
[LE CONSEIL DE GUYLAINE]
Pratiquer du sport permet de booster sa confiance en soi.
En faisant du sport on a une autre vision de son corps, on se remuscle, notre silhouette se redessine.
Croyez en vous les Filles

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La publication complète :

Une publication de La Marseillaise des Femmes

La Marseillaise des femmes est une course féminine ouverte à tous qui met en avant la solidarité, la convivialité et le bien-être des femmes.

Ces publications précédentes

Le 15-04-2019 :
Retour en images sur l’entraînement de samedi au Parc Borély
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Le 13-04-2019 :
Le samedi matin c’est entraînement au Parc Borély
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Le 11-04-2019 :
On attend vos photos avec impatience !
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Le 10-04-2019 :
Pour ce 10e anniversaire, la course va être encore plus engagée en faveur des femmes et des associations pour la recherche médicale
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Le 10-04-2019 :
Le voilà !
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Aix en Foulées
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Merci à notre partenaire La Provence pour ce superbe article !!!!!
IVents LaProvence Aix ma ville Aix Athlé Provence
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Merci Le Défi - Trail & Run pour ces belles photos
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Aix en Foulées
14-04-2019 11:38:23

Récupération après la course!
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Vous venez de courir Aix en foulées ! Bravo !
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Dès l’arrivée il faut réhydrater votre organisme en lui apportant l’eau et les sels minéraux perdus.
Favorisez les eaux riches en minéraux magnésium, sodium.
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Il faut aussi réparer les lésions musculaires provoqués par les chocs de la course à pieds avec des aliments apportants des protéines et des glucides.
Par exemple vous pouvez consommer:
-Une banane avec un fromage blanc (vache, brebis , chèvre ou soja)
-Un milkshake avec une banane et des fraises
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Ainsi vous réparez les muscles, apportez de l’énergie perdue sur la course et réhydratez votre organisme.
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Bonne récupération !
.
Viviane ,...
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