LES PARTENAIRES DU GTCF 5km pour la bonne cause ! Clermont...

Le 06-08-2018 :
LES CONSEILS DE NOTRE PARTENAIRE Motion Buddy

⚠️ 3 ERREURS À EVITER AVANT VOTRE TRAIL ⚠️

1️⃣️️️ « En tout, l’excès est un vice »
Quel sportif se refuserait un plat abondant de pâtes la veille d’une compétition ? Pourtant cette méthode n’est pas forcément la plus judicieuse. Elle est née du principe selon lequel les pâtes permettraient de faire le plein de réserves énergétiques (glycogène) avant la course. Mais à quel prix ?→ Le prix du transit : Hé oui ! Malheureusement, nos capacités digestives vis-à-vis des glucides sont limitées. Tous les glucides ingérés au-delà de ces capacités vont...
En voir plus

Le 02-08-2018 :
LES PARTENAIRES DU GTCF

L’équipe du Grand Trail de Clermont-Ferrand est heureuse de soutenir Clermont En Rose, la nouvelle marche-course en faveur de la lutte contre le cancer du sein !
Inscrivez-vous sur https://www.clermontenrose.fr/inscription/ pour une course/marche de 5km le dimanche 7 octobre.
En voir plus

Le 23-07-2018 :
LES CONSEILS DE NOTRE PARTENAIRE Motion Buddy
Le jour-J s’approche, et nous n’avons pas encore parlé de la boisson d’effort ? Je vais rétablir cela !
Pour faire simple, une boisson d’effort c’est en quelque sorte une boisson sucrée qui va vous permettre de réapprovisionner vos stocks d’énergie pour vous éviter de tomber en panne sèche.
Mais, attention ! Tout comme vous, votre boisson doit s’adapter à votre parcours. Elle sera l’une des seules à vous aider pour affronter les sentiers, les dénivelés et les conditions climatiques changeantes…
Je vous propose donc aujourd’hui de découvrir la boisson d’effort adaptée à VOTRE course !...
En voir plus

Le 16-07-2018 :
LES CONSEILS DE NOTRE PARTENAIRE Motion Buddy

Salut les traileurs ! Je vais vous parler d’un sujet un peu taboo et pas très sexy : les troubles digestifs pendant l’effort !

Au grand désarroi d’un nombre certain de traileurs, 30 à 50 % des sportifs d’endurance de longue durée doivent s’en accommoder lors de leur compétition. Et pour les autres ? Et bien sachez que les troubles digestifs sont responsables de 50% des abandons dans ces disciplines ! C’est donc loin d’être un faux problème.

Reflux, nausées, diarrhées et ballonnements vous empêchent aussi d’optimiser vos performances ? Laissez-moi vous dire...
En voir plus

Le 09-07-2018 :
LES CONSEILS DE NOTRE PARTENAIRE Motion Buddy

Hello les Buddy’s! Je continue sur ma lancée, en vous parlant des 3 habitudes alimentaires quotidiennes pour maximiser vos performances.

➡ Des féculents tu mangeras… Oui, mais complets !”
Si vous voulez maximiser vos réserves en énergie et éviter une survenue trop brutale du fameux “mur’’, il vous faut impérativement revoir la qualité de ces derniers.

L’intérêt ? Ces féculents sont bien plus riches en fibres, vitamines et minéraux ! Ceci va participer à couvrir vos besoins bien sûr, mais aussi permettre de recharger vos batteries durablement, tout en favorisant une meilleure régulation de l’appétit.

Quelques exemples...
En voir plus

Il y a certaines vues dont on ne se lasse pas
En voir plus

ROYAT URBAN TRAIL du 4novembre...
A vous de choisir 9 et 23 km en Solo ou Duo: inscriptions http://sportips.fr/RUT18.
Dès septembre on se retrouve pour les Sessions Séries avec la Team «Éric Favre Nutrition»...
Bon été de Run.
Voir les 4 photos

Les dénivelés:
GRANDS TRAILS LIVRADOIS-FOREZ (G.T.L.F.) 2018

https://tracedetrail.com/index.php/fr/trace/trace/46286

https://tracedetrail.com/index.php/fr/trace/trace/46411

https://tracedetrail.com/index.php/fr/trace/trace/46412
Voir les 4 photos

☝️Grâce à Perf Event, les résultats de la course seront affichés en direct à l’arrivée et sur le site officiel de l’Ekiden. Vous recevrez par sms le temps que vous et votre équipe avez fait et vous pourrez le partager sur les réseaux sociaux !
En voir plus

Quand la sortie de transforme en KV...17km 1400 m+....On avait dis cool....En mode prépa UTMB......
Cédric en minimaliste....
Rudy qui découvre le spécial 3 semaines dans Esprit TRAIL : à la renverse!!!
Voir les 4 photos