Foulée Vourloise

Le 03-09-2019 :
Fructose, le sucre idéal de l’effort : Fructose ... le sucre idéal de l'effort.

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 28-08-2019 :
À chacun sa course
À chacun son défi
Go FV !!
Du coureur du dimanche à l’ultra terrestre ... tu es le bienvenue !!
Oui
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Le 27-08-2019 :
C’est la rentrée !!!
On est prêt et on vous attends nombreux !!
À bientôt
#cestlarentree #fouleevourloise #achacunsacourse #achacunsondefi #veneznombreux
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Le 26-08-2019 :
La Foulée Vourloise est vraiment fière du parcours de Margot Mry pour son premier Half Iron Man ce we à Vichy . Félicitations Margot !!
Comme on aime dire ... Formée au club
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Le 25-08-2019 :
Petit topo de notre @chevalier_robin sur son aventure autour du Mont Blanc !
Bravo robin !
#montblanc #run #plaisir #passion #achacunsacourse #achacunsondefi #fouleevourloise

Et voilà c'est fait! 6 jours passés sur les sentiers du Tour du Mont Blanc et ses variantes. Avec cela, un passage supplémentaire dans le Beaufortain, c'est tellement beau! Un groupe et une organisation exellente. Les montagnes sont toujours aussi belles. Courir dans ce cadre c'est toujours avec grand plaisir.
Un défi sportif tout de même et un volume d'entraînement non négligeable : 202,9 km et 12 700 dénivelé positif
Déjà l'envie de repartir!

#trailrunning #tourdumontblanc
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Le 13-08-2019 :
Bonne fin d’été à toutes et tous
Suivez nous aussi sur Instagram
La playlist de l’été est sur Deezer !
La FV

Le 13-08-2019 :
Les costauds de la Foulée Vourloise à la recup
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Le 07-08-2019 :
Trail de Val Cenis : il y étais, il l’a fait !! | Bravo a notre champion Daniel | 55. Kms 3000 D+ : du costaud en altitude et avec de la chaleur
44 eme au scratch et 1er V3
#fouleevourloise #trailvalcenis #run #trail #plaisir #partage #achacunsacourse #achacunsondefi
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Le 25-07-2019 :
Ce soir c’est Run & Swim à la FV !!
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Le 19-07-2019 :
Salut la communauté.

Vous souhaitez nous rejoindre l'an prochain ???

Vous pouvez d'ores et déjà vous inscrire en téléchargeant le bulletin d'inscription.

N'hésitez pas à nous laisser un message via Messenger si vous avez des questions.

A la rentrée !!

Et n'oubliez pas que vous pouvez nous découvrir gratuitement tt l'été !!

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#inscription

https://www.dropbox.com/s/nd311tfta8pjwbk/Bulletin_Inscription.pdf?dl=0
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Le 17-07-2019 :
L’entraînement croisé vélo/course à pied : L’été s’est installé et la canicule est là. Difficile d’enchaîner les séances de running sans risquer la surchauffe.

Pour varier les plaisirs, prendre un peu plus d’air, mais aussi booster vos performances, voici un exemple de plan d’entraînement basé sur l’alternance vélo/course à pied !

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#achacunsonvelo
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Le 16-07-2019 :
Fractionné : cinq séances pour progresser ! - Runners.fr : Cinq séances de fractionnées pour progresser !!
Progresser de manière qualitative, seul ou avec la FV
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Le 14-07-2019 :
Le récit de notre champion @chevalier_robin au Trail de Monteynard | Bravo champion, toute la FV fier de toi !!
... top bon d'enfin rentrer sur ce podium général sur le #traildespasserellesdumonteynard
C'est une belle récompense que j'attendais depuis quelque temps maintenant. Les années d'entraînement ont enfin payés. Ça fait un bien fou et ça donne un gros coup de booste pour la suite.
Un week-end au top qui a commencé samedi sur le kilomètre vertical du Sénépi avec une 2ème place chez les espoirs et 10èmes au général. Sans bâtons, oups!

Puis ça continu dimanche avec la course...
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Le 12-07-2019 :
Le même plaisir, mais à des vitesses différentes | Nouveauté a la rentrée ... deux groupes de niveaux le Jeudi soir | La sortie cool et celle des avions de chasse de la FV |

Alors tu te viens te frotter à quel groupe ???

#fouleevourloise
#achacunsacourse #achacunsondefi #achacunsonjeudi #run #plaisirs #partage #running #trail
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Le 09-07-2019 :
Comment optimiser l’efficacité de la caféine ? : Comment optimiser l’efficacité de la caféine sur vos performances ??
Qui est adepte de la caféine en compétition ?
Une vraie valeur ajoutée ?
Vos retours ☕️

#cafe
#cafeine
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 04-07-2019 :
Lyon By Night spécial Été !! |
Encore une réussite grâce à vous | Une trentaine de coureurs sur le bitume Lyonnais | Bravo !! | #fouleevourloise #lyonbynight #run #partage #plaisir #aperoapres #achacunsacourse #achacunsondefi @ Parc de Gerland
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Le 03-07-2019 :
Salut la communauté.

C'est Jeudi à 20h et pas un autre jour !!
Nous partirons à l'heure, alors ne soyez pas en retard.
C'est une règle au club.

Merci de bien prévoir un petit truc à grignoter pour la fin, nous mettrons tt en commun.

En pièce jointe le plan pour nous rejoindre.

Nous vous rappelons que :
. La bonne humeur est de rigueur et que nous comptons sur vous pour faire du bruit dans les rues de Lyon :-)
. LA SORTIE EST OUVERTE A TOUS LES NIVEAUX, alors n'ayez pas peur de nous rejoindre. Nous attendrons tous le monde.

La Foulée Vourloise vous rappel que :
....
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Le 03-07-2019 :
J-1
RDV JEUDI - 20h
LYON BY NIGHT

Le 02-07-2019 :
Adoptez la bonne posture - Runner's World : Pour avoir une longue vie de coureur sans blessures ... c’est simple ... Adoptez la bonne posture !!

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 02-07-2019 :
J-2
RDV JEUDI - 20h
LYON BY NIGHT

Le 01-07-2019 :
J-3
RDV JEUDI - 20h
LYON BY NIGHT

Le 30-06-2019 :
Foulee Vourloise playlist - Listen now on Deezer | Music Streaming :
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Le 27-06-2019 :
Foulee Vourloise (@foulee_vourloise) • Instagram photos and videos :
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Le 25-06-2019 :
5 astuces pour mieux gérer son effort en compétition - Runners.fr : 5 astuces pour mieux gérer son effort en compétition ..
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Le 23-06-2019 :
Avis à la communauté : Notre sortie Lyon by Night du 27 Juin est décalée au JEUDI 4 JUILLET à 20h.
Et ce, en raison des températures annoncées pour cette semaine.
Le bien-être des coureurs avant tout.
On vous attends nombreux.
Alors SAVE The DATE !!!
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Le 18-06-2019 :
Quelques conseils pour éviter les courbatures

Le 11-06-2019 :
3 preuves que le traileur pollue | u-Trail : 3 preuves que le traileur pollue ...
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Le 05-06-2019 :
La Foulée Vourloise investit le Trail de St Jacques ce we, avec au départ :

Sur le 38km et ses 1300 de D+
Cécile Poirieux, Céline Cadinot, Carine Cariou, Martine Marciniak, Michel Maire, @cathyguedon, @LioNel

Sur le 77km et ses 3000 de D+
Annette Olivier, Eric Barbier, Marc-Olivier Guédon, Nath Happy Runner

Bonne course à vous toutes et tous sur ce parcours mythique.

#fouleevourloise
#traildestjacques
#legrandtraildustjacques
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#GoFv
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Le 04-06-2019 :
Trail : des barres énergétiques aux insectes | u-Trail : On est tous entomophages sans le savoir ...
Avec l’innovation des nouvelles barres énergiques vous le saurez forcément
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Le 28-05-2019 :
Après un trail, il y a la bière de réconfort… mais pas que ! | u-Trail :
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Le 27-05-2019 :
Sur la ligne de départ ce we ...

Notre Éric Valois au départ du Pilat Trail.

Le 22-05-2019 :
Au départ ce week-end pour nos coureurs :

Māthíeu Plń : Trail de Courir en Emblavez à Vorrey - 18km avec 1000 de D+

Cedric Brun : Départ pour La Maxi Race à Annecy - 82km et 5200 de D+

Bon courage à tous les 2 !
La Foulée est derrière vous !!

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#couriremblavez
#maxirace
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Le 21-05-2019 :
Salut la communauté !

Nous sommes à votre recherche !!
Oui oui ... vous qui êtes entrain de lire ce post.

Vous êtes un coureur du dimanche ?
Vous souhaitez vous lancer sur un 5km, un 10km ?
Vous commencez à viser un semi ou un marathon ?
Vous rêvez de devenir Ultra-Terrestre ??
REJOIGNEZ-NOUS !!!

A chacun sa course ... à chacun son défi.

Découvrez la Foulée Vourloise gratuitement du 1er Juin au 31 Août 2019. (une assurance personnel est de rigeur)

Venez courir avec nous lors de nos entraînements du mardi, jeudi, vendredi ou dimanche.

Vous êtes les bienvenus.

Pour plus d'informations, contactez nous via Messenger ou en commentant ce...
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Le 21-05-2019 :
Du 10km au marathon : 5 astuces pour réussir sa course - Runners.fr : Du 10 km au marathon
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Le 15-05-2019 :
www.runnersworld.fr : Les courses progressives ...
À intégrer dans votre plan marathon.
Quelques conseils
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Le 14-05-2019 :
Après un we sur les Coursières riche en émotions pour la FV et pas moins de 4 podiums (encore bravo à Cathy Cogez, Manon Forat , Annette Olivier et Robin Chevalier)

Ce we sur la ligne de départ :
Courir pour Elle et ses 10 km : Edith Hache - @CatherineStaron - Cécile Poirieux et l'inévitable Zoe Pascal ...
Amusez-vous en rose pour la bonne cause !

Sur l'Ultr'Ardèche avec ses 222km et 4578 de D+
André Fernandez et Christian Palombo
Que la force soit avec vous et surtout dans vos jambes et dans vos têtes... une nuit ensemble .... ils s'en souviendront !

Deux courses,...
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Le 08-05-2019 :
Au départ ce samedi pour l'Ultra des Coursières ....

Robin Chevalier sur les 25km avec 1060 de D+

Marc-Olivier Guédon et Annette Olivier sur les 53km avec 2520 de D+

Flavien Pelourson, Isabelle Ritz Chambe, Séb Laget, Manon Forat, Napolitain Trail, Gerard Comacle, @LionelLabrosse Cathy Cogez, Kenian Blanc, Alhassane Mahamadou et Johnny Galais sur les 111km !!!! avec 4690 de D+

Quelques podiums en vue pour la FV

Amusez vous bien les guerriers !!
Profitez en et donnez nous envie pour l'an prochain
Toute la foulée derrière vous !

#GoFV
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#trailcoursiereshautdulyonnais
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Le 07-05-2019 :
Trail : courir quand il fait chaud… | u-Trail : Courir quand il fait chaud ...
Avec les beaux jours qui reviennent, la nature se pare de ses plus belles couleurs, et l’envie de faire du sport parle beaucoup aux néophytes.
Hydratation, protéger sa peau, courir plus lentement ..
Vos astuces ??

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#chacunsondefi
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Le 30-04-2019 :
Soulager les maux du coureur avec les huiles essentielles : Soulager les maux du coureur avec les huiles essentielles ...
La Gaulthérie, l'Eucalyptus, Le Lavadin, La Menthe Poivrée ...
Et vous quelle est votre potion magique, partagez ...

#huilesessentielles
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 26-04-2019 :
Oyé Oyé ... Au départ ce we.

Mathieu L'hermitte sur le 10km de Chassieu
Zoe Pascal et Napolitain Trail qui court tous les 2 sous leur vrais noms au départ des 12km de la course du coeur.

Belle sortie à vous toutes et tous.

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#10kmchassieu
#courseducoeur
#GoFv
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Le 25-04-2019 :
La pluie ? Quelle pluie ?
9 barjots pour une Petite sortie Run & Swim ou AquaRun comme vous le voudrez !

La Foulée Vourloise ... définitivement pas un club comme les autres
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Le 23-04-2019 :
www.runnersworld.fr : Les 12 règles d’or du marathon.
À méditer

Une autre règle ... ??? Partagez !!

#marathon
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 16-04-2019 :
6 semaines pour faire 50 min sur 10 km : 6 semaines pour faire un 10 km en 50 mn !!
Le plan gratuit et bien fait.
Sinon il vous reste les entraînements de la FV :-)

#10km
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 02-04-2019 :
Comment prévenir les ampoules : Tout pour savoir comment prévenir les ampoules !!
Et vous, vous avez des astuces ???

#ampoulesçafaitmal
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 26-03-2019 :
Coureur, tu es. La sagesse de Yoda, tu écoutes. : Coureur tu es
La sagesse de Yoda .. tu écoutes
Les préceptes du coureur

Le vôtre ?

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 21-03-2019 :
Les Foulées de Beauregard on arrive
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Le 18-03-2019 :
Les photos en haute définition chargent.
Comme le sourire de Lila Zumba, ça en vaut la peine.
Alors on patiente un peu ... elles sont top.
Belle journée
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Le 18-03-2019 :
Foulée Vourloise a partagé 5 photos.
Voir les 5 photos

Le 18-03-2019 :
Foulée Vourloise a partagé 39 photos.
Voir les 39 photos

Le 18-03-2019 :
Foulée Vourloise a partagé 38 photos.
Voir les 38 photos

Le 18-03-2019 :
Foulée Vourloise a partagé 39 photos.
Voir les 39 photos

Le 18-03-2019 :
Foulée Vourloise a partagé 33 photos.
Voir les 33 photos

Le 18-03-2019 :
Foulée Vourloise a partagé 30 photos.
Voir les 30 photos

Le 18-03-2019 :
Foulée Vourloise a partagé 33 photos.
Voir les 33 photos

Le 17-03-2019 :
Foulée 2019 : les résultats - La Foulée Vourloise : Et voilà pour les résultats !!
Déjà disponible sur le site internet.
Encore bravo

#fouleevourloise
#defifouleevourloise
#GoFV
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Le 17-03-2019 :
Merci à toutes et tous pour votre participation.

Les résultats arrivent dans quelques heures, ainsi que les photos.
Suivez nous pour ne rien rater.

La bonne nouvelle du jour, est pour la personne qui a fait un malaise.
Nous avons eu rapidement des nouvelles et tout va bien.

La première photo pour nos gagnants du jeu.
Karine et Baptiste !

A tte à l’heure !
#fouleevourloise
#mercipourvotreparticipation
#GoFV
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Le 17-03-2019 :
Arrivé
2ème Alexandre Dubest 36:25
3ème BenoitParet 36:33
4ème Florian Armanet 36:48
Bravo
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Le 17-03-2019 :
Arrivé du 1er du 10km Fabien Fuster Bravo 35:27
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Le 17-03-2019 :
Bravo à eux ! On vous attend bientôt à la Foulée Vourloise
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Le 17-03-2019 :
Arrivée de la course enfants !
Futurs champions
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Le 17-03-2019 :
C’est parti ! 10 et 21 km ... 650 participants !!!! La course est complète
Bonne course à tous !
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Le 17-03-2019 :
Départ de la goélette d’Everest en Sable ! Bonne course à eux
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Le 17-03-2019 :
Bientôt le départ...10 min
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Le 17-03-2019 :
Tout le monde est prêt pour la course !
Échauffement !!!
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Le 16-03-2019 :
Au départ du parcours pour les coureurs et bénévoles
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Le 16-03-2019 :
Il reste plus que 32 dossards sur les deux formats. Premier arrivé ... premier servi !
Venez vous inscrire demain matin avant la course !
Toute l’équipe de la Foulée Vourloise vous attend.
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Le 16-03-2019 :
Encore des dossards disponibles pour la course de demain 10 ou 21 km.
Le parcours est prêt, bien fléché et des bénévoles qui vous encourageront tout au long du parcours ... et quel parcours !
Voici quelques photos.
On vous attend au stade de Vourles jusqu’à 17h pour retirer vos dossards ou vous inscrire.
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Le 16-03-2019 :
La course est presque complète !
Il reste :
15 dossards pour le 10 km
45 dossards pour le 21km
Le temps sera idéal pour courir, venez vous inscrire au stade de Vourles, l’équipe de la FV vous attend.
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Le 16-03-2019 :
Première gagnante du jeu qui a retiré son dossard pour le 10km.
Bonne course à elle! Maillot Karine
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Le 16-03-2019 :
Il fait beau, temps idéal pour demain !
On vous attend pour les inscriptions et le retrait des dossards.
Tous les bénévoles sont présents jusqu’à 17h au stade de Vourles.
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Le 15-03-2019 :
J-2 !! Et dernier jour pour les inscriptions en ligne

Le 05-03-2019 :
ITRA : Comment connaitre sa cote ITRA ? | u-Trail : ITRA ?? Comment connaître sa cote ??

Pour pour la calculer dans cet article.

Alors, vous avez la cote ??

#coteITRA
#ITRA
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 02-03-2019 :
Franck et Bénédicte qui ferment la marche par soucis de sécurité uniquement
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Le 02-03-2019 :
Départ de la reco
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Le 02-03-2019 :
Avant le départ
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Le 02-03-2019 :
Et voilà les vidéos.
Voir la vidéo

Le 02-03-2019 :
44 !!
Vous étiez 44 ce matin pour cette 2ème reco de la Foulée Vourloise.
Merci à vous toutes et tous.
Merci à Mael de chez New Balance
Merci à notre sponsor Rando Running Vienne
Merci Hervé et Sébastien pour avoir mener la reco.
Petite dédicace à Zoe Pascal pour avoir acheté 15 paires de baskets
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Le 26-02-2019 :
Vous êtes 300
à nous suivre !
MERCI :-)

Le 26-02-2019 :
Le café un carburant pour le coureur ? : Le café ... un carburant pour le coureur ??

Avez-vous déjà testé ?? Vos retours ?

#cafe
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacusondefi
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Le 25-02-2019 :
On vous attends nombreux ce samedi à 9h pour le testing New Balance !!!
Départ 9h30 petante pour la reco !
À samedi
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Le 24-02-2019 :
Quelques retours en photos de nos gagnants du jeu de Noël dernier.
Merci à tous les 2 !!
J’attends vos photos Bruno, Céleste ...
Bonne fin de journée et bonne semaine !!

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
Voir les 4 photos

Le 12-02-2019 :
Le gainage : tous les exercices en photo : Gainage .... tous les exercices en photos. Le rappel à imprimer ou télécharger sur votre téléphone ou tablette.

Alors go !!

Vos retours ?

#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
#gainage
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Le 29-01-2019 :
Conseil : allier ski et course à pied : Courir ? Skier ?

Les deux !!!??

À l’approche de l’hiver, une semaine de ski se profile tôt ou tard dans l’agenda running. Les deux sports sont complémentaires, bénéfiques et surtout praticables à la montagne. Alors pourquoi choisir quand on peut faire les deux ?

Et vous ?? Adeptes des 2 ??
Vos retours, vos conseils ?

#fouleevourloise
#ski
#running
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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Le 22-01-2019 :
Comment entretenir ses chaussures de trail et augmenter leur durée de vie | u-Trail : Quelques conseils pour bien entretenir ses chaussures de trail
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Le 15-01-2019 :
Top 6 des conseils pour courir de nuit ! : Courir de nuit
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Le 14-01-2019 :
Un dimanche comme les autres à la FV ...

Deux podiums aux Coursières :
Daniel 1er V3
Cathy 1ère V2 pour la 3eme année de suite !

Nos coureurs en route pour La Chapelle de St Laurent d’Agny ...

Oui c’est ça un we comme les autres à la FV
Rien à signaler
Voir les 14 photos

Le 09-01-2019 :
Et c’est reparti pour une année de défis pour nos coureurs.
Au programme ce we.

Marc-Olivier Guédon , Séb Laget, Cedric Brun et Annette Olivier sur le 31 des Coursières à St Martin en Haut.

Guédon Catherine sur le 15 km

Bonnes courses à tous les 5.

Le premier podium pour Daniel sur 2019 ?

À suivre !

#lescoursieres
#saintmartinenhaut
#fouleevourloise
#achacunsacourse
#achacunsondefi
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